Estamos a confundir budismo e terapia?

Por C. W. Huntington Jr. | TricycleTradução Mindmatters | artigo original aqui   Há cerca de 30 anos, Jack Engler publicou um estudo, actualmente considerado de referência, baseado na sua experiência enquanto professor de meditação budista e psicólogo clínico. Ao longo dos anos, Engler foi descobrindo que muitos dos que se aproximam do budismo anseiam por um tipo de ajuda que deveriam antes procurar na psicoterapia. … Continue a ler Estamos a confundir budismo e terapia?

Em que é que o mindfulness é (e não é) bom

Por Daniel Goleman in Harvard Business Review Embora o mindfulness não funcione exactamente da forma como é apresentado pelo marketing, existem situações onde uma boa prática da atenção plena pode realmente ajudar. Uma melhor compreensão sobre quando o mindfulness é a escolha certa, constitui a melhor forma para os departamentos de recursos humanos e programas de treinamento melhorarem quer o desempenho das chefias quer o bem-estar dos seus trabalhadores. O busílis de como … Continue a ler Em que é que o mindfulness é (e não é) bom

A meditação na prevenção do efeito idade no declínio cognitivo

Uma série de estudos recentes sugerem que a prática regular da meditação poderá aumentar a flexibilidade mental e o poder de foco, oferecendo uma protecção poderosa na prevenção do declínio cognitivo. Por Grace Bullock/Mindful.org in Mindmatters magazine Nº 4 A maioria das pessoas começa a perder chaves, a esquecer nomes e a ser menos rápida a resolver problemas de matemática à medida que se vai aproximando … Continue a ler A meditação na prevenção do efeito idade no declínio cognitivo

Estudo documenta experiências difíceis da meditação

Embora tenha vindo a ganhar popularidade no Ocidente como prática clínica psíquicamente útil, a meditação pode produzir uma gama de efeitos muito mais extensos (nem todos calmos e relaxantes), revela um novo estudo sobre dificuldades decorrentes da meditação. Por News from Brown in Mindmatters magazine 4 A meditação é cada vez mais comercializada como um tratamento para condições clínicas – dor, depressão, stress e adições … Continue a ler Estudo documenta experiências difíceis da meditação

Um problema Ocidental

O poder do mindfulness fica limitado se descontextualizado dos ensinamentos éticos. Tim Lomas/Psychology Today in Mindmatters magazine 4 Dado o crescente interesse suscitado pelo mindfulness em todo o mundo, há uma questão que se impõe colocar: é o mindfulness ético? Da forma como a atenção plena é frequentemente ensinada e praticada no Ocidente, a resposta parece ser “não necessariamente”. O que é uma pena. O … Continue a ler Um problema Ocidental

A encruzilhada da meditação

Paulo Borges, professor de Filosofia e de meditação, com uma vasta experiência na tradição Nyingma, é presidente do Círculo do Entre-Ser, uma associação ética e filosófica inspirada pelos ensinamentos do mestre Zen vietnamita Thich Nhat Hanh. Em entrevista exclusiva à Mindmatters magazine, Paulo Borges aborda de forma aberta e sem reservas a encruzilhada em que se encontram a meditação e o mindfulness no Ocidente. Por … Continue a ler A encruzilhada da meditação

Quem medita está mais ciente do seu inconsciente

Aqueles que meditam estão mais cientes da actividade não consciente do cérebro, sugere um novo estudo sobre o velho tema da vontade própria, escreve Clare Wilson no New Scientist. Foto de Noell Osvals Os resultados de um estudo recente conduzido no Reino Unido indiciam que a sensação de controlo consciente sobre as acções pode ser variável, lançando assim mais algumas pistas na compreensão da complexa natureza da vontade … Continue a ler Quem medita está mais ciente do seu inconsciente

A meditação de Hannah Arendt

A reflexão meditativa, que Hannah Arendt chama de pensar em solidão, é a melhor farmacopeia para o fortalecimento da faculdade moral da pessoa.  Por Arash Arjomandi in ABC Porque é que em determinados contextos, pessoas comuns e mentalmente sãs, que não se caracterizam particularmente por uma maior dose de orgulho, ego ou inveja relativamente à sua média social, são capazes de cometer actos marcadamente imorais? A … Continue a ler A meditação de Hannah Arendt

Mindfulness para professores

Patricia A. Jennings explica porque devem os professores cultivar uma atenção consciente sobre os pensamentos, as emoções e o meio envolvente. Por Patricia Jennings | Paul Belford, Lda. (ilustração) in Greater Good | 30 de março de 2016  ver artigo original Ao longo dos meus 40 anos de educadora e investigadora, aprendi que os professores são normalmente pessoas extremamente altruístas e empenhadas a fazerem uma … Continue a ler Mindfulness para professores

Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

Seja porque está a tentar meditar pela primeira vez, seja porque apenas pretende refrescar a sua memória sobre os fundamentos básicos, as instruções que se seguem são tão simples de seguir que não tem como se enganar. Primeiro, escolha um lugar tranquilo onde possa realizar a prática sem ser interrompido. Agora, siga simplesmente as seguintes instruções: 1 Sente-se, de pernas cruzadas, numa almofada de meditação (zafu) ou … Continue a ler Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

COMO MEDITAR COM CRIANÇAS?

  Quem disse que é difícil fazer meditação com crianças? Na verdade pode ser até muito simples, e elas normalmente adoram “brincar ao meditador”. E até pode ser um tempo bem passado entre adultos e os seus guruzinhos. Para mais tarde recordar. Por Georgiana Leclery. Ilustrado por Joana Rosa. 1 Fecha os olhos com muita força, como se o sol estivesse a brilhar mesmo em cima … Continue a ler COMO MEDITAR COM CRIANÇAS?

Estudo sobre efeitos negativos da meditação

Estudo internacional analisou cientificamente os possíveis efeitos indesejados da prática de meditação. Por MenteAberta Muitas pessoas defendem os efeitos positivos da meditação na saúde física e mental, mas até agora não houve estudos relevantes que avaliassem a possibilidade de se ter algum efeito indesejado ou inesperado ao se praticar esse tipo de técnica, apesar de haver alguns registros antigos sobre essa possibilidade, tanto na ciência, … Continue a ler Estudo sobre efeitos negativos da meditação

Os segredos do sucesso escolar

Gostar de estudar e fazê-lo com o mesmo sentido de prazer e descoberta com que se desfruta de outras atividades é algo que se aprende desde cedo, com amor e disciplina – ingredientes que os adultos só conseguem dar se estiverem presentes e atentos. Por Clara Soares in Visão  ver artigo original Isto de ser “bom aluno” tem que se lhe diga. É ser bem-comportado, aprender a … Continue a ler Os segredos do sucesso escolar

O segredo para acalmar os miúdos e aumentar a concentração? A meditação

Fazer com que crianças do 1.º ciclo permaneçam em grupo, quietas, caladas e de olhos fechados durante vários minutos parece uma missão impossível. Mas não é. De norte a sul do País, há cada vez mais escolas a apostar nesta prática. Por Joana Capucho | Maria João Gala/Global Imagem (foto) in Diário de Notícias  ver artigo original Pernas cruzadas, mãos em cima dos joelhos, costas direitas, olhos fechados. … Continue a ler O segredo para acalmar os miúdos e aumentar a concentração? A meditação

‘Ensino’ de emoções ganha espaço em escolas e desafia professores

Por Paulo Saldaña in Folha de S. Paulo  ver artigo original São Paulo/Brasil Competências como resiliência, cooperação ou liderança, parte das chamadas habilidades socioemocionais, nunca foram estranhas ao mundo da educação. Mas evidências recentes de que esses fatores têm forte impacto no desempenho escolar já têm alterado o trabalho em escolas públicas e particulares – e desafiado quem se dedica à área. No colégio Bandeirantes, na … Continue a ler ‘Ensino’ de emoções ganha espaço em escolas e desafia professores

A meditar é que os miúdos aprendem

Treinar a concentração, pensar antes de agir, valorizar os aspetos positivos. A meditação pode ser uma boa ferramenta para alunos e professores – melhora as relações entre todos e facilita a aprendizagem. Por Sara Sá in Visão A turma do quarto ano do agrupamento de Escolas da Marinha Grande, o dia começa sempre de olhos fechados. Os alunos entram, senta-se cada um no seu lugar e, … Continue a ler A meditar é que os miúdos aprendem

Efeitos do stress no cérebro aumenta risco de doenças do coração

Um novo estudo aponta para que a forma como a mente, o corpo e o cérebro percepcionam e respondem ao stress pode estar diretamente ligada ao desencadear de doenças cardiovasculares Por Grace Bullock | Forrest Cavale (foto) in Mindful.org  ver artigo original Há muito que o stress crónico aparece ligado a acidentes cardiovasculares, como enfartes e AVC. Um novo estudo (Relation between resting amygdalar activity … Continue a ler Efeitos do stress no cérebro aumenta risco de doenças do coração

A meditação é eficaz nos casos de depressão e de ansiedade?

Pergunta: Sinto-me ansiosa e deprimida. A meditação pode mesmo ajudar-me? Resposta: A depressão e a ansiedade podem tornar a nossa vida tremendamente difícil. Um facto inegável. E a investigação nesta área sugere que hábitos de vida saudável, como a meditação, pode ajudar a combater alguns dos seus sintomas. Por Allison Fox in The Huffington Post  ver artigo original Segundo um estudo publicado no início deste ano … Continue a ler A meditação é eficaz nos casos de depressão e de ansiedade?

Meditação diática pode melhorar as relações?

Investigação recente indica existirem benefícios muito específicos na meditação a pares. Por Jill Suttle | Berk Öztürk (ilustração) in GreaterGood  ver artigo Depois de anos de cepticismo, acabei por tirar um curso de meditação, juntamente com o meu companheiro. Não há dúvidas que isso me ajudou a estar mais calma e focada, parecendo até ter tido um efeito positivo na minha interação com as outras pessoas, inclusive com … Continue a ler Meditação diática pode melhorar as relações?

O que (ainda) desconhecemos sobre mindfulness

Ao longo das últimas duas décadas, o mundo tem vindo a descobrir imensas coisas sobre a meditação mindfulness. Por Hooria Jazaieri | in Greater Good  ver artigo original A investigação que tem vindo a ser produzida sugere que, em algumas poucas semanas, a prática da meditação mindfulness é capaz de trazer benefícios a nível fisiológico, psicológico e social. Desde aumentar a massa cinzenta do cérebro ao aliviar … Continue a ler O que (ainda) desconhecemos sobre mindfulness

A adição do agora

Os partidários da meditação mindfulness defendem repetidamente o viver no momento, mas ser capaz de adiar as nossas recompensações para um tempo futuro também pode ser um ato importante de atenção plena. Por Sharon Begley | Alessandro Gottardo (ilustração) in Mindful magazine  ver artigo original Podemos vir a ser pessoas obesas, viciados em drogas (legais ou ilegais), falidos quando passarmos à reforma, viciados no jogo ou alcoólatras. … Continue a ler A adição do agora

Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

No início, não achei que a mera aceitação dos meus sintomas fosse uma grande ajuda. Mas, aos poucos, começou a ser evidente que a meditação resultava comigo Por Ed Halliwell | Pep Boatella (ilustração) in The Guardian | 23 de setembro de 2016  ver artigo original Há dois anos e meio que vinha lutando (ou fugia) com a minha depressão, sem que qualquer tipo de abordagem experimentado … Continue a ler Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

Estudo compara efeitos em quatro tipos de meditação mindfulness

Um novo estudo examina os diferentes benefícios de quatro tipos de meditação Por Kira M. Newman in Greater Good | 11 de outubro de 2016  ver artigo original Apesar do crescente interesse em relação aos efeitos das práticas ligadas à mente, como a meditação, ainda há muita ambiguidade sobre se, e até que ponto, as várias práticas existentes podem ter diferentes efeitos a nível psicológico. Para preencher esta lacuna, … Continue a ler Estudo compara efeitos em quatro tipos de meditação mindfulness

Estudo da MSU diz que meditação ajuda a controlar emoções

A meditação pode ajudar a controlar as emoções, mesmo em pessoas que não são consideradas naturalmente ‘mindful’, sugere um novo estudo da Universidade Estadual de Michigan, publicado no jornal científico Frontiers in Human Neuroscience Por Universidade Estadual de Michigan | Nick Lowndes (ilustração) in ScienceDaily | 3 de outubro de 2016  ver artigo original Uma equipa de investigadores da Universidade Estadual de Michigan (MSU) gravaram … Continue a ler Estudo da MSU diz que meditação ajuda a controlar emoções

Escola substitui castigos por meditação e resultados são impressionantes

Por James Gaines in Upworthy | 22 de setembro de 2016  ver artigo original Imagine que trabalha numa escola e que uma das crianças se porta mal. O que é que você faz? A resposta mais habitual seria colocar o “diabinho” de castigo. Mas, segundo me lembro, estar de castigo prende-se com ficar virado para a parede, aborrecido, tentar falar sub-repticiamente com os colegas sem … Continue a ler Escola substitui castigos por meditação e resultados são impressionantes

Férias e meditação para recuperar o corpo e a mente

Um estudo da Universidade de Harvard revela como o ir de férias, especialmente quando se aproveita esse tempo de relaxamento para praticar meditação, revigora o corpo e a mente a nível genético. Por Crystal Goh | Calef Brown (ilustração) in Mindful.org | 7 de setembro de 2016  ver texto original Se ir verdadeiramente de férias é ter o dia todo sem ter nada para fazer, … Continue a ler Férias e meditação para recuperar o corpo e a mente

Mindfulness para professores

Patricia A. Jennings explica porque devem os professores cultivar uma atenção consciente sobre os pensamentos, as emoções e o meio envolvente. Por Patricia Jennings | Paul Belford, Lda. (ilustração) in Greater Good | 30 de março de 2016  ver artigo original Ao longo dos meus 40 anos de educadora e investigadora, aprendi que os professores são normalmente pessoas extremamente altruístas e empenhadas a fazerem uma … Continue a ler Mindfulness para professores

Quatro razões para praticar mindfulness durante a gravidez

Um novo estudo indica que a prática de mindfulness pode proteger a saúde e o bem-estar de mães e recém-nascidos Por Kira M. Newman in Greater Good  ver artigo original As mulheres não passam as suas 40 semanas de gravidez num estado constante de radiante luminosidade; existem também preocupações noturnas, listas infindáveis de compras a fazer, pés inchados… Cerca de 18% das mulheres ficam deprimidas … Continue a ler Quatro razões para praticar mindfulness durante a gravidez

Como praticar ‘mindfulness’ ao longo do dia

Por Rasmus Hougaard & Jacqueline Carter | Owen Davey (ilustração) in Harvard Business Review | 4 de março de 2016  ver artigo original A sensação que se segue é, provavelmente, uma daquelas que você conhece demasiado bem: chega ao escritório com uma ideia bastante clara de como vai ser o seu dia e, após o que pareceu ter sido um breve momento, dá por si … Continue a ler Como praticar ‘mindfulness’ ao longo do dia

Para reduzir défice cognitivo pré-Alzheimer vá para o tapete de yoga

Estudo da UCLA diz que o yoga e a meditação são ainda mais eficazes do que os exercícios de dinamização da memória Por Meg Sullivan | Alvarez/Stock (foto) in UCLA Newsroom | 10 de maio de 2016  ver artigo original Paz de espírito e flexibilidade corporal poderão não ser os maiores benefícios oferecidos pelo yoga e meditação, de acordo com uma recente investigação conduzida por … Continue a ler Para reduzir défice cognitivo pré-Alzheimer vá para o tapete de yoga

Está o ‘mindfulness’ a deixar-nos doentes?

É a técnica de relaxamento mais em moda, popular entre trabalhadores e até mesmo no serviço nacional de saúde. Mas alguns dizem poder ter efeitos inesperados. Por Dawn Foster | Nick Lowndes (ilustração) in The Guardian | 23 de janeiro de 2016  ver artigo original Encontro-me sentada em círculo numa sala cinzenta de uma empresa. Comigo estão dez funcionários – administrativos, seguranças e pessoal de … Continue a ler Está o ‘mindfulness’ a deixar-nos doentes?

Estudo desenvolve novas formas de lidar com a alimentação, o corpo e as emoções

in Diário Digital | 21 de abril de 2016 A Universidade de Coimbra (UC) está a desenvolver um programa sobre as dificuldades relacionadas com o controlo do comportamento alimentar e com a imagem corporal, através de treino de meditação na regulação desse comportamento. O estudo, que surge na sequência do BEfree, programa de intervenção em grupo para dificuldades do comportamento alimentar, propõe, através de “uma … Continue a ler Estudo desenvolve novas formas de lidar com a alimentação, o corpo e as emoções

Mindfulness melhora concentração em pessoas ‘multitasker’

Melhoria da capacidade de concentração é associada à meditação mindfulness, indica estudo da Universidade de Wisconsin-Madison. Por Ali Venosa | Esther Aarts (ilustração) in Medical Daily | 23 de abril de 2016  ver artigo original Evitar a tecnologia é algo impossível no século XXI. Televisão, smartphones, internet, iPods: todos eles requerem atenção. Aqueles que usam normalmente diferentes formas de média ao mesmo tempo – mandar … Continue a ler Mindfulness melhora concentração em pessoas ‘multitasker’

‘Occupy’ budismo

ou porque é que o Dalai Lama é marxista. Quando, no verão de 2012, em Minneapolis, EUA, o Dalai Lama anunciou a sua inclinação marxista, a surpresa foi isso ter sido surpreendente. Por Stuart Smithers* in Tricycle | 8 de junho de 2012  ver artigo original A blogosfera agitou-se uma vez mais com esta não-revelação, a qual veio à luz através de um jornalista indiano, nascido … Continue a ler ‘Occupy’ budismo

O poder da meditação sobre o envelhecimento, a dor e a depressão

Hoje em dia todos parecem meditar: colegas fazem férias em retiros de meditação, amigos trocam impressões sobre as suas ‘apps’ de meditação favoritas e inúmeros artigos tecem louvores a esta prática. Mas estará a meditação à altura das expectativas? “Esta ciência ainda se encontra num estado muito embrionário”, diz Richard Davidson, fundador do Center for Healthy Minds, da Universidade de Wisconsin, Madison, para acrescentar de seguida: … Continue a ler O poder da meditação sobre o envelhecimento, a dor e a depressão

Estudo revela que meditação alivia a dor

Investigadores norte-americanos descobriram que a meditação é capaz de aliviar a dor, sugere um estudo publicado no “Journal of Neuroscience”. in Alert | 18 de março de 2016  ver artigo original Quando o organismo sente dor, esta é inibida através da produção natural de opioides. Alguns estudos têm demonstrado que algumas abordagens cognitivas, como a hipnose, acupuntura, distração e mesmo a resposta ao placebo são … Continue a ler Estudo revela que meditação alivia a dor

A justiça à distância de uma respiração

Por Rhonda V. Magee* | Jeannie Phan (ilustração) in ABA Journal | 1 de janeiro de 2016  ver artigo original Parece já se ter passado uma eternidade desde os meus tempos no Sul. Uma vez, ainda criança em Kinston, na Carolina do Norte, estava na mercearia local quando um dos empregados brancos da loja viu-me levar a mão ao bolso e de imediato avançou na … Continue a ler A justiça à distância de uma respiração

Mindfulness associado a melhores níveis de glucose

Investigação sobre os efeitos do mindfulness na saúde cardiovascular regista uma ligação significativa entre um grau mais elevado de atenção plena no quotidiano e uma maior probabilidade de níveis saudáveis de glucose. A análise dos resultados obtidos mostra um menor risco de obesidade e um maior sentido de controlo entre aqueles mais mindful, factor que poderá exercer uma função reguladora. Por Brown University | Alessandro … Continue a ler Mindfulness associado a melhores níveis de glucose

Verificadas alterações no cérebro de ex-combatentes com PSPT após prática de mindfulness

Por University of Michigan Health System in Science Daily | 1 de abril de 2016  (ver artigo original) Como se se tratasse de um ciclo sem fim, memórias terríveis podem atormentar aqueles que sofrem de perturbação de stress pós-traumático (PSPT). Pensamentos que se intrometem nos momentos mais tranquilos e que parece não haver maneira de os ‘desligar’. No entanto, um novo estudo com ex-combatentes com … Continue a ler Verificadas alterações no cérebro de ex-combatentes com PSPT após prática de mindfulness

Thich Nhat Hanh: está o mindfulness a ser desvirtuado pelos negócios e pela finança?

O mestre zen fala sobre os seus conselhos à Google e a outros gigantes tecnológicos para se tornarem uma força para o bem do mundo. Por Jo Confino | Nick Lowndes (ilustração) in The Guardian | 28 de março de 2014  (ver artigo original) O Mindfulness tem vindo a tornar-se num assunto cada vez mais popular entre as lideranças empresariais, com vários executivos de topo … Continue a ler Thich Nhat Hanh: está o mindfulness a ser desvirtuado pelos negócios e pela finança?

Mindfulness é um grande negócio na City londrina

Os seus defensores dizem que a meditação mindful foca a mente aumentando a concentração e, consequentemente, a produtividade. No entanto, tem vindo a ser criticada por abandonar as suas premissas espirituais em favor do lucro secular. Por Siobhan Norton | Getty Images (ilustração) in Independent | 14 de março de 2015  (ver artigo original) Por favor, sirva-se de uma uva-passa. Não, não de uma mão … Continue a ler Mindfulness é um grande negócio na City londrina

Seja belo, seja você mesmo

Entrevista exclusiva com Thich Nhat Hanh. Por Andrea Milleri in Lion’s Roar | 3 de junho de 2016  ver artigo original Após a conclusão do retiro de Vancôver de 2011, duas freiras conduziram-me a uma sala de estar na residência de estudantes na University of British Columbia. Lá dentro – à excepção de um vaso de orquídeas sobre a mesa – tudo era em tons … Continue a ler Seja belo, seja você mesmo

Partilhar as emoções dos outros pode deixar-nos doentes

É comum ouvir dizer que precisamos ter mais empatia – sim, mas em demasia, isso pode consumir-nos. Ensinamentos sobre o treino da mente – do budismo à psicopatia -, podem ajudar-nos a ser diligentes sem que nos deixemos consumir. Por Emma Young | Simon Prades (ilustração) in New Scientist | 11 de maio de 2016  Ver artigo original Tania Singer não foi certamente a primeira … Continue a ler Partilhar as emoções dos outros pode deixar-nos doentes

Analista do Banco da Inglaterra quer usar mindfulness para aumentar a felicidade com menos consumismo

Por Olivia Goldhill in Quartz | 8 de maio de 2016  Ver artigo original A economia, diz-se, tem tudo a ver com consumo. Mas e se houver uma forma de consumirmos menos ao mesmo tempo que aumentamos o nosso bem-estar? É esta a questão que coloca Dan Dixon, um analista do Banco de Inglaterra, o qual acredita que o mindfulness pode transformar o consumo e … Continue a ler Analista do Banco da Inglaterra quer usar mindfulness para aumentar a felicidade com menos consumismo

Estudo espanhol relaciona meditação a aumento da esperança de vida

Por Agencia Efe in Heraldo | 18 de maio de 2016  Ver artigo original ESPANHA Um estudo da Red de Investigación en Atençión Primaria, organismo dependente do Instituto Aragunés de Ciencias de la Salud, demonstrou que as pessoas que praticam meditação (ou mindfulness) têm tendencialmente uma maior esperança de vida, uma menor predisposição para determinadas doenças e uma maior acuidade visual. Além de constatar que estas … Continue a ler Estudo espanhol relaciona meditação a aumento da esperança de vida

Meditação na sala de aulas como antídoto à violência

Por Alfredo Dillon in Clarín | 15 de outubro de 2015  Ver artigo no original SAN ISIDRO/ARGENTINA São oito da manhã e na sala de aulas do 6º grau os alunos estão de olhos fechados. A sua atenção não está focada no quadro nem nos cadernos, mas na respiração abdominal. Na frente, a professora pede às crianças que tomem consciência do seu corpo. Começar o … Continue a ler Meditação na sala de aulas como antídoto à violência

Yoga e meditação para combater o stress em funcionários públicos

Câmara da Maia vai avançar com projeto para ajudar os trabalhadores a aliviar as tensões ainda antes de entrarem ao serviço Por Susana Pinheiro in Diário de Notícias | 2 de maio de 2016 Se “cedo deitar e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”, os funcionários da Câmara da Maia vão passar a ter uma razão extra para madrugar: participar numa aula de meditação … Continue a ler Yoga e meditação para combater o stress em funcionários públicos

A delusão da ciência

Entrevista com o ensaísta norte-americano Curtis White Por Linda Heuman in Tricycle magazine | Spring 2014  Ver artigo original Curtis White não é de meias palavras. Para aqueles que vêm no budismo pouco espaço para um debate aceso, a franqueza direta do escritor norte-americano pode parecer inusitada ou até mesmo chocante. Mas para White – professor emérito de inglês na Illinois State University, novelista e … Continue a ler A delusão da ciência

O que é que a neurociência pode aprender com a meditação budista?

O mindfulness despontou recentemente com grande popularidade, porém esta sua aplicação moderna tem raízes no budismo ancestral. Lynne Malcolm e Olivia Willis procuram descobrir o que é que praticantes experientes de meditação e neurocientistas podem aprender entre si. Por Lynne Malcolm e Olivia Willis in ABC-RN (Australian Broadcasting Corporation) | 29 de abril de 2016  Ver artigo no original O que não falta atualmente são … Continue a ler O que é que a neurociência pode aprender com a meditação budista?

Como muda o cérebro durante a meditação

Ao traçar novos caminhos no cérebro, o mindfulness consegue brincar na nossa cabeça, passando do alvoroço à acalmia Por Jennifer Wolkin | Donna Grethen (ilustração) in Mindful.org | 20 de setembro de 2015  Ver artigo no original Até há pouco tempo, a maioria das pessoas pensava que a cérebro com que nascemos era imutável, que depois de uma certa idade os “chips” com os circuítos neurais … Continue a ler Como muda o cérebro durante a meditação

Pode a meditação ajudar a retardar o processo de envelhecimento?

Pode parece improvável, mas cada vez mais pequenas evidências sugerem que a prática regular de meditação pode de facto retardar o envelhecimento, pelo menos a nível celular. Por James Kingsland | Alessandro Gottardo (ilustração) in The Guardian | 3 de março de 2016  Ver artigo no original As pessoas que meditam envelhecem mais devagar? Parece improvável. Como é que o estar sentado, imóvel, de olhos … Continue a ler Pode a meditação ajudar a retardar o processo de envelhecimento?

Presos mais perigosos da Grã-Bretanha recebem aulas de meditação

Cerca de 60 presos mantidos em unidades de confinamento solitário vão receber aulas de mindfulness numa tentativa para controlar os seus impulsos violentos Por Robert Booth | Ethel Feldman (ilustração) in The Guardian | 19 de outubro de 2015 Funcionários prisionais vão ensinar meditação aos reclusos mais perigosos da Grã-Bretanha numa tentativa de ajudar à sua reabilitação e à superação dos seus impulsos violentos. Cerca … Continue a ler Presos mais perigosos da Grã-Bretanha recebem aulas de meditação

O som do silêncio

O Som do Silêncio tem sido objeto de meditação usado amplamente por Ajahn Sumedho desde a sua chegada à Grã-Bretanha nos finais dos anos 70. Luang Por Sumedho, pertence à Tradição das Florestas da Tailândia do Budismo Theravada, tem vindo a ensinar o Som do Silêncio ao longo do seu tempo no Ocidente, principalmente desde os anos 90, encontrando nele uma forma eficaz de controlar … Continue a ler O som do silêncio

O que é que faz de um budista budista?

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este ‘blog’ quinzenal relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem como rumo de vida. Por Steven Schwartzberg* in The Huffington Post | 17 de novembro de 2015  ver artigo original Eis uma velha piada judaica: – Stan tinha … Continue a ler O que é que faz de um budista budista?

Bananas, budismo e… eu, eu eu

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este ‘blog’ quinzenal relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem como rumo à nossa vida. Por Steven Schwartzberg in The Huffington Post | 11 de fevereiro de 2015 O meu primeiro retiro de silêncio foi feito no … Continue a ler Bananas, budismo e… eu, eu eu

Meditação, vida e um bom sentar

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este é o segundo artigo deste ‘blog’ quinzenal, que relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem de linha orientadora às nossas vidas. Por Steven Schwartzberg* in The Huffington Post | 15 de outubro de 2015 Hoje tive o … Continue a ler Meditação, vida e um bom sentar

Budismo e luto: onde tudo se torna complexo

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este ‘blog’ quinzenal, que começa agora com esta matéria, relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem de linha orientadora às nossas vidas. Por Steven Schwartzberg* in The Huffington Post | 23 de julho de 2015 É uma … Continue a ler Budismo e luto: onde tudo se torna complexo

Para além do McMindfulness

De repente, a meditação mindfulness virou referência, abriu caminho para as escolas, empresas, prisões e agências governamentais, incluindo o exército dos Estados Unidos. Milhões de pessoas estão a receber benefícios palpáveis da sua prática de mindfulness: menos stress, melhor concentração, talvez até um pouco mais de empatia. Desnecessário será dizer que tudo isto é bem-vindo. Mas… há uma sombra a pairar no horizonte. Por Ron … Continue a ler Para além do McMindfulness

Uma solução antiga para problemas modernos

Mark Williams vai estar no parlamento para explicar aos deputados como a meditação pode fazer aumentar radicalmente o bem-estar e a produtividade dos britânicos. Por Robert Booth in The Guardian | 20 de outubro de 2015 O salão Attlee no parlamento vai estar em silêncio na próxima terça-feira para ouvir um dos mais importantes professores de meditação do país explicar os princípios básicos de uma tradição … Continue a ler Uma solução antiga para problemas modernos

McMindfulness não é panaceia

  O relatório interpartidário do Parlamento Britânico sobre os benefícios do mindfulness constitui uma referência para os legisladores do mundo desenvolvido: esta ‘forma de ser’ não é uma solução instantânea. Por Jon Kabat-Zinn in The Guardian | 20 de outubro de 2015 O mindfulness está rapidamente a tornar-se um fenómeno global, alicerçado cada vez mais por rigorosa investigação científica, e conduzida em parte por um … Continue a ler McMindfulness não é panaceia

Meditação em escola de Saragoça

Cerca de 200 escolas públicas em Espanha incorporaram o mindfulness no horário escolar. Crianças e professores do Colegio Ramiro Soláns, de Saragoça, praticam depois do recreio. Por Olga R. Sanmartín in El Mundo | 15 de junho de 2015 Quando os alunos do 3º ano do pré-escolar da escola pública Ramiro Soláns, de Saragoça, Espanha, regressam do recreio sentam-se no chão da sala de aula, … Continue a ler Meditação em escola de Saragoça

Investigação sobre mindfulness vai estudar o efeito da meditação em sete mil adolescentes

Psicólogos e neurocientistas da Universidade de Oxford e da University College London preparam investigação sem paralelo sobre o efeito do “mindfulness” na saúde mental por Robert Booth in The Guardian | 15 de julho de 2015 Psicólogos e neurocientistas da Universidade de Oxford e da University College London anunciaram, na passada quarta-feira, estarem a preparar a seleção de crianças entre os 11 e os 16 anos … Continue a ler Investigação sobre mindfulness vai estudar o efeito da meditação em sete mil adolescentes

Rumo a uma sociedade plenamente atenta

Barry Boyce entrevista Jon Kabat-Zinn, um dos principais oradores da conferência “Creating a Mindful Society”, em Nova Iorque. Por Barry Boyce in mindful.org | 8 de setembro de 2010 O mindfulness vai além de simplesmente cultivar a nossa atenção? O objetivo final do mindfulness é muito mais do que isso, muito mais profundo. Ele ajuda-nos a perceber que a nossa visão convencional sobre nós próprios … Continue a ler Rumo a uma sociedade plenamente atenta

Mente errante não é uma mente feliz

Cerca de 47% das nossas horas despertas são gastas a pensar sobre o que não se está a passar. Por Steve Bradt in Harvard Gazette | 11 de Novembro de 2010 As pessoas passam 46,9% do tempo em que estão acordadas a pensar em algo não relacionado com o que estão a fazer; e este divagar da mente, deixa-as, normalmente, infelizes. É o que o … Continue a ler Mente errante não é uma mente feliz

O poder curativo do mindfulness

Barry Boyce reuniu um painel de notáveis para discutir os benefícios do mindfulness na saúde: o que faz, como faz e porque é que dá resultado. Por Barry Boyce in Mindful magazine | 28 de fevereiro de 2011 Quando pensamos em mindfulness e em meditação, as duas palavras invocam imagens de um tempo de privacidade e calma, de tranquilidade e paz; quando pensamos em hospitais … Continue a ler O poder curativo do mindfulness

Meditação alivia a dor

Investigadores americanos descobriram que a meditação é capaz de aliviar a dor, sugere um estudo publicado no “Journal of Neuroscience”. In Alert | 18 de março de 2016 Quando o organismo sente dor, esta é inibida através da produção natural de opioides. Alguns estudos têm demonstrado que algumas abordagens cognitivas, como a hipnose, acupuntura, distração e mesmo a resposta ao placebo são capazes de inibir … Continue a ler Meditação alivia a dor

Meditação e estilo de vida aumentam enzima associada à saúde cardiovascular

In Alert | 7 de dezembro de 2015 A técnica de meditação transcendental e as alterações no estilo de vida parecem estimular genes que codificam a telomerase, uma enzima associada à redução da pressão arterial, doenças cardiovasculares e mortalidade, atesta um estudo publicado na revista Plos One. Os investigadores da Universidade de Maharishi, nos EUA, constataram que estas abordagens ativavam dois genes que codificam a … Continue a ler Meditação e estilo de vida aumentam enzima associada à saúde cardiovascular

Cientista de Harvard diz que meditação não reduz apenas o stress, também modifica o cérebro

Sara Lazar, neurocientista do Massachussetts General Hospital e da Harvard Medical School, foi uma das primeiras cientistas a debruçar-se sobre os alegados benefícios da meditação e do mindfulness e a elaborar testes em scanner cerebral. O que encontrou, surpreendeu-a: a meditação pode, literalmente, modificar o cérebro. E explica como. Continue a ler Cientista de Harvard diz que meditação não reduz apenas o stress, também modifica o cérebro

Podem os “gadgets” de meditação ajudá-lo a reduzir o stress e a encontrar felicidade?

Novos “gadgets” e “apps” tentam fazer a meditação maindfulness – uma prática muitas vezes enigmática – muito mais fácil para principiantes. Mas até onde podemos esperar ser iluminados pelos nossos “smartphones”? Continue a ler Podem os “gadgets” de meditação ajudá-lo a reduzir o stress e a encontrar felicidade?

Escola problemática de São Francisco transformada pelo poder da meditação

por Anna Leach in The Guardian | 24 de novembro de 2015 Houve um tempo em que a Visitacion Valley middle school (ensino básico), em São Francisco, poderia fazer parte de uma qualquer série criminal norte-americana. Rodeada por drogas e violência de gangs, os miúdos eram nervosos e stressados. Um dia, as crianças chegaram à escola e encontraram três cadáveres largados no pátio. “Em 2006, … Continue a ler Escola problemática de São Francisco transformada pelo poder da meditação