Oito pontos para um encontro inter-religioso mais pleno e para uma cidadania mais esclarecida e activa

Por Paulo Borges em exclusivo para Mindmatters           O mundo, como expressa o título do livro de Fritjof Capra, chegou a um Ponto de Mutação. A mudança profunda do paradigma globalizado que tem presidido ao nosso pensamento e comportamento, a nível pessoal e institucional, e que é baseado no antropocentrismo, no egocentrismo e na visão dos seres vivos como entidades separadas, já não é hoje … Continue a ler Oito pontos para um encontro inter-religioso mais pleno e para uma cidadania mais esclarecida e activa

Poluição Sonora: o inimigo “silencioso”

Por Andrea Pereira em exclusivo para Mindmatters      Sentada, em casa, cinco horas da tarde. A paisagem sonora a que estou sujeita é possível que tenha momentos de silêncio, mas estes são imperceptíveis: o som do computador, das teclas com a acção da escrita, os carros que passam na estrada com intervalos de poucos segundos entre si, um “dling dlong” misterioso e constante, há anos por descobrir … Continue a ler Poluição Sonora: o inimigo “silencioso”

Efeito mindfulness nos exames

Por Joana Sampaio Carvalho (Psicóloga e Investigadora) em exclusivo para Mindmatters     O número crescente de jovens a entrar nas universidades tem despertado uma preocupação relativamente aos vários factores de stress que lhe estão associados, principalmente aqueles relacionados com os exames finais de acesso às faculdades, um período caracterizado pelo estudo intensivo, com sessões que se prolongam pela noite a dentro, e uma sensação de insegurança em relação … Continue a ler Efeito mindfulness nos exames

Silêncio por favor!

Jordi Matas Delmases (texto) Kristina Flour/Unsplash (foto)     Vivemos tempos que reclamam uma profunda reflexão social e política. É preciso repensar o funcionamento da nossa democracia política, inventar novos objectivos sociais, redefinir a nossa escala de valores e renovar comportamentos individuais e colectivos. Para isso, é imprescindível sair da actual tirania comunicacional do imediatismo e da precipitação no quotidiano e partir em busca da introspecção … Continue a ler Silêncio por favor!

Fugir ou paralisar? Como o cérebro reage ao perigo

Uma equipa de investigadores da Champalimaud descobriu que há um par de neurónios que está envolvido na decisão da melhor estratégia a adoptar perante uma ameaça. Por Andrea Cunha Freitas in Público O objectivo será sempre o mesmo: sobreviver, safarmo-nos com o mínimo prejuízo. Assim, face a uma ameaça é preciso avaliar o risco e tomar uma decisão sobre a melhor maneira de reagir. Uma nova … Continue a ler Fugir ou paralisar? Como o cérebro reage ao perigo

É urgente descartar um “estilo de vida assente na descartabilidade”

Will McCallum (na foto) é o responsável pelos oceanos na Greenpeace, o que o tornou também responsável por uma campanha antiplástico descartável. Passou um mês num barco na Antárctida com sua equipa e descobriu que o plástico já chegou à região mais remota do planeta. No livro Viver sem Plástico expõe o problema e foca-se nas soluções. É “uma chamada à luta” que mostra o … Continue a ler É urgente descartar um “estilo de vida assente na descartabilidade”

Em que é que o mindfulness é (e não é) bom

Por Daniel Goleman in Harvard Business Review Embora o mindfulness não funcione exactamente da forma como é apresentado pelo marketing, existem situações onde uma boa prática da atenção plena pode realmente ajudar. Uma melhor compreensão sobre quando o mindfulness é a escolha certa, constitui a melhor forma para os departamentos de recursos humanos e programas de treinamento melhorarem quer o desempenho das chefias quer o bem-estar dos seus trabalhadores. O busílis de como … Continue a ler Em que é que o mindfulness é (e não é) bom

Mindfulness para Seniores | Mindmatters atividades

Restam 3 vagas para o Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores, que decorrerá entre 15 de Outubro a 5 Novembro, das 14h30 às 16h30. Mais informação aqui. A mindmatters cursos dará início, a partir do dia 16 de Outubro, à terça-feira entre as 15h15 e as 16h45, a uma prática semanal de mindfulness para seniores. Serão 45 minutos de meditação seguidos de 45 min … Continue a ler Mindfulness para Seniores | Mindmatters atividades

Ser mindful é reciclar?

Por Andrea Pereira in Mindmatters magazine No. 4 A pergunta é uma provocação. Ao pesquisar sobre a reciclagem para este artigo da Mindmatters encontrei uma publicidade que afirma que ser mindful é no fundo… reciclar. E será?     Na prática do mindfulness toca-se por vezes a experiência da totalidade, a percepção de que participamos todos de uma mesma consciência viva e comunicante. No entanto, … Continue a ler Ser mindful é reciclar?

Estudo avalia importância da prática meditativa diária

Estudo publicado no Journal of Clinical Psychology reforça a ideia da importância da prática diária de mindfulness. Por Joana Sampaio Carvalho* | Julie Varoquier (ilustração) in Mindmatters magazine No. 4 As intervenções baseadas em mindfulness (IBMs) assentam no pressuposto de que a prática aumenta as competências de mindfulness, contribuindo por sua vez para melhorar o bem-estar psicológico. No entanto, a evidência científica nem sempre é clara neste domínio. Enquanto que … Continue a ler Estudo avalia importância da prática meditativa diária

A meditação na prevenção do efeito idade no declínio cognitivo

Uma série de estudos recentes sugerem que a prática regular da meditação poderá aumentar a flexibilidade mental e o poder de foco, oferecendo uma protecção poderosa na prevenção do declínio cognitivo. Por Grace Bullock/Mindful.org in Mindmatters magazine Nº 4 A maioria das pessoas começa a perder chaves, a esquecer nomes e a ser menos rápida a resolver problemas de matemática à medida que se vai aproximando … Continue a ler A meditação na prevenção do efeito idade no declínio cognitivo

Esgotada a 2ª edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores

Tem início nesta segunda-feira pelas 14h30, o Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores, facilitado por Ethel Feldman.  Tendo-se esgotado esta edição a Mindmatters informa que estão abertas as inscrições para o curso que decorrerá entre 15 de Outubro e 5 Novembro, das 14h30  às 16h30. Aceda aqui à página da Mindmatters Cursos para mais informações e inscrição. Continue a ler Esgotada a 2ª edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores

Mindmatters faz parceria com Boa Colaborativa. Comunidade de Suporte à Agricultura Terra BOA

A associação Mindmatters formalizou uma parceria com a Boa Colaborativa para a  criação de uma Comunidade de Suporte à Agricultura (CSA) ao grupo de produtores SOMOS 7 QUINTAS, da zona de Palmela. A CSA ganhou o nome de Terra BOA. A SOMOS 7 QUINTAS é constituída por um grupo 5 quintas agrícolas e 2 grupos ligados à produção artística e cultural, que se pautam por um … Continue a ler Mindmatters faz parceria com Boa Colaborativa. Comunidade de Suporte à Agricultura Terra BOA

Como revitalizar o imposto sobre o carbono e sinalizar corretamente a descarbonização da economia?

Vale a pena perguntar quantos portugueses sabem que temos um imposto sobre o carbono e quantos sabem quanto este imposto é Por Alfredo Marvão Pereira in Público Em finais de fevereiro deste ano foi criado um Grupo de Trabalho Interministerial para – como se lê no Decreto-Lei que o criou – “revitalizar o imposto sobre o carbono”, no sentido da “introdução de sinais corretos para … Continue a ler Como revitalizar o imposto sobre o carbono e sinalizar corretamente a descarbonização da economia?

“Temos de aprender a consumir menos água”

Catarina Albuquerque, presidente da parceria da ONU Saneamento e Água para Todos, explica o que será a água do futuro sustentável numa volta ao mundo in Público Ao quererem ganhar eleições, os políticos de muitos países não têm coragem de olhar para alguns temas de forma séria, como as tarifas da água. Mantêm os preços muito baixos, até de graça em alguns sítios. Já vi … Continue a ler “Temos de aprender a consumir menos água”

Estudo documenta experiências difíceis da meditação

Embora tenha vindo a ganhar popularidade no Ocidente como prática clínica psíquicamente útil, a meditação pode produzir uma gama de efeitos muito mais extensos (nem todos calmos e relaxantes), revela um novo estudo sobre dificuldades decorrentes da meditação. Por News from Brown in Mindmatters magazine 4 A meditação é cada vez mais comercializada como um tratamento para condições clínicas – dor, depressão, stress e adições … Continue a ler Estudo documenta experiências difíceis da meditação

Como funciona a mente

O que é essa coisa a que chamamos ‘self’? Segundo a psicologia budista, trata-se de uma construção do indivíduo. Gaylon Ferguson, antropólogo e académico, especialista no estudo das religiões, desconstrói os cinco passos associados ao processo de desenvolvimento do ego. Por Gaylon Ferguson/Lion’s Roar in Mindmatters magazine 4 William James, um dos pais da psicologia moderna, escreveu  em 1890 que a nossa primeira experiência do … Continue a ler Como funciona a mente

Um problema Ocidental

O poder do mindfulness fica limitado se descontextualizado dos ensinamentos éticos. Tim Lomas/Psychology Today in Mindmatters magazine 4 Dado o crescente interesse suscitado pelo mindfulness em todo o mundo, há uma questão que se impõe colocar: é o mindfulness ético? Da forma como a atenção plena é frequentemente ensinada e praticada no Ocidente, a resposta parece ser “não necessariamente”. O que é uma pena. O … Continue a ler Um problema Ocidental

A encruzilhada da meditação

Paulo Borges, professor de Filosofia e de meditação, com uma vasta experiência na tradição Nyingma, é presidente do Círculo do Entre-Ser, uma associação ética e filosófica inspirada pelos ensinamentos do mestre Zen vietnamita Thich Nhat Hanh. Em entrevista exclusiva à Mindmatters magazine, Paulo Borges aborda de forma aberta e sem reservas a encruzilhada em que se encontram a meditação e o mindfulness no Ocidente. Por … Continue a ler A encruzilhada da meditação

Do vazio ao cais absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente

Por Paulo Borges in Mindmatters magazine Neste novo livro dedicado a Fernando Pessoa, no qual continuamos a explorar a fecundidade filosófica da sua obra e a pensar a partir dela, reunimos estudos sobre as relações explícitas e implícitas do poeta e pensador português com temas centrais da espiritualidade e da cultura orientais e ocidentais. Dotado de um espírito cosmopolita e universalista, Pessoa dialoga directa e indirectamente … Continue a ler Do vazio ao cais absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente

Cultivar mindfulness em contexto educacional

Por Joana Sampaio de Carvalho* in Mindmatters magazine Nesse cuidado O interior e o exterior Devem ser desenvolvidos em harmonia Temos de cuidar E educar O que fazemos O que dizemos A par da purificação do coração Ajahn Jayasaro A escola, para além do seu papel fundamental no ensino das competências académicas (ler, matemática e ciência), constitui também um contexto crucial para reforçar o desenvolvimento … Continue a ler Cultivar mindfulness em contexto educacional

Nem tudo o que reluz é ouro

Roman Krznaric, filósofo e sociólogo britânico, escreve para a TIME sobre as suas reservas à chamada “revolução mindfulness”, cita Matthieu Ricard e acusa o mindfulness secular de estar a alterar o ideal de carpe diem. Respire. Esteja ciente do momento presente. Viva aqui e agora. Tudo termos já bastante familiares à generalidade das pessoas, já que vivemos em plena revolução mindfulness. Os cursos de atenção plena têm-se espalhado por todo o … Continue a ler Nem tudo o que reluz é ouro

Quem medita está mais ciente do seu inconsciente

Aqueles que meditam estão mais cientes da actividade não consciente do cérebro, sugere um novo estudo sobre o velho tema da vontade própria, escreve Clare Wilson no New Scientist. Foto de Noell Osvals Os resultados de um estudo recente conduzido no Reino Unido indiciam que a sensação de controlo consciente sobre as acções pode ser variável, lançando assim mais algumas pistas na compreensão da complexa natureza da vontade … Continue a ler Quem medita está mais ciente do seu inconsciente

Sísifo, o Bodisattva

A partir do ensaio filosófico de Albert Camus, “O mito de Sísifo”, Radhule Weininger/The Santa Barbara Independent lança um novo olhar sobre o sofrimento daquela figura mitológica como um modelo de felicidade dirigido à humanidade. Foto de Dylan Siebel/Unsplash Nestes tempos difíceis e imprevisíveis, somos muitos os que sentem uma grande dose de incerteza e receio. Quando olho para algumas pessoas minhas conhecidas, gente empenhada no … Continue a ler Sísifo, o Bodisattva

Somos analfabetos do silêncio

Por José Tolentino Mendonça Christine Sun Kim (ilustração) in Revista Expresso Ao que parece, durante anos, o compositor John Cage sondou a possibilidade de elaborar uma obra completamente silenciosa, mas impedia-o duas coisas: a dúvida se uma tarefa assim não estaria, desde logo, votada ao fracasso, porque tudo é som; e a convicção de que uma composição tal seria incompreensível no espaço mental da cultura … Continue a ler Somos analfabetos do silêncio

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A Mindmatters cresceu e para além do blogue e revista (dia 21 o número de Verão estará online), passa também a dispor de cursos de mindfulness. Em julho, acontecerá a segunda edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores.  Clique no link para mais informações. Porque estamos convictos de que esta é uma atividade a qual todos deveriam ter acesso,  em todos os cursos que … Continue a ler .

A Terra aquece e mais pedidos de asilo chegarão à UE

Cientistas dos EUA previram quantos pedidos de asilo haverá em 2100 para a União Europeia. Se as emissões de carbono continuarem, os pedidos aumentarão 188%. Caso haja uma descida, subirão um quarto Por Teresa Serafim | Ahmed Jadallah/Reuters (foto) in Público Como será o planeta em 2100? Pensa-se que será mais quente, o nível do mar mais alto e haverá mais secas e inundações. E, … Continue a ler A Terra aquece e mais pedidos de asilo chegarão à UE

A meditação de Hannah Arendt

A reflexão meditativa, que Hannah Arendt chama de pensar em solidão, é a melhor farmacopeia para o fortalecimento da faculdade moral da pessoa.  Por Arash Arjomandi in ABC Porque é que em determinados contextos, pessoas comuns e mentalmente sãs, que não se caracterizam particularmente por uma maior dose de orgulho, ego ou inveja relativamente à sua média social, são capazes de cometer actos marcadamente imorais? A … Continue a ler A meditação de Hannah Arendt

Dalai Lama: Precisamos de educar o coração

Por Tenzim Gyatso The 14th Dalai Lama | Nov 13, 2017 O meu desejo é que, um dia, a educação formal preste atenção à educação do coração, ensinando amor, compaixão, justiça, perdão, atenção plena, tolerância e paz. Esta educação é necessária, desde o pré-escolar até ao ensino secundário e universitário. O que quero dizer é que precisamos da aprendizagem social, emocional e ética. Precisamos de uma iniciativa mundial … Continue a ler Dalai Lama: Precisamos de educar o coração

mindfulness & compaixão na educação

Mindfulness & Compaixão na Educação: Contributos da evidência científica para a prática em contexto educacional Dadas as exigências do seu trabalho, os níveis de stress e burnout dos professores podem afetar a sua saúde e bem-estar e ter um impacto negativo na aprendizagem e envolvimento dos alunos. Ao longo das duas  últimas décadas, diferentes estudos em Portugal têm demonstrado um alto nível de risco de … Continue a ler

12 a 16 Março | Diálogo com Dalai Lama

Educação Integral dos Alunos. Um Diálogo importante com o Dalai Lama e os Investigadores na área da Educação. De 12 a 16 de março, Sua Santidade, o 14º Dalai Lama, vai estar em diálogo com cientistas, investigadores e profissionais das áreas das humanidades e da educação. A reflexão será em torno do tema da educação e como preparar melhor os jovens para o seu papel … Continue a ler 12 a 16 Março | Diálogo com Dalai Lama

Congresso Mindfulness na Educação. Georgiana Leclery

Durante o Congresso de Mindfulness na Educação, ocorrido em Novembro de 2017, em Carcavelos, vários intervenientes contribuíram com a sua experiência. Os organizadores do encontro fizeram uma série de videos (entrevistas e depoimentos) que consideramos importante partilhar. Neste vídeo, Georgiama Leclery, experiente professora de Mindfulness para crianças em Portugal, fala diretamente às crianças. Os vídeos estão a ser publicados na página Mindfulness na Educação Continue a ler Congresso Mindfulness na Educação. Georgiana Leclery

Estás “phubing”?

O que é e por que diz a ciência que se trata de uma prática prejudicial à nossa vida. Por Emma Seppälä in The Washington Post Phubbing significa deixar de dar atenção a quem está connosco a favor do smartphone. Uma experiência que, de alguma forma, já todos vivemos, seja como vítimas seja como “agressores”. Porém, já nem notamos, pois este comportamento passou a fazer parte … Continue a ler Estás “phubing”?

O refluxo e o fluxo do Sofrimento. Cuidar com auto-compaixão

Quando estava a fazer pesquisas para o meu mais recente livro, Real Love, tive a oportunidade de conversar com centenas de alunos meus em todo o mundo sobre o que significava para eles, o amor – amor próprio, amor pelos amigos e familiares, amor romântico, amor parental, amor em todos contextos. Por Sharon Salzberg in Garrison Institute | 28 Dezembro 2017  ver artigo original Em … Continue a ler O refluxo e o fluxo do Sofrimento. Cuidar com auto-compaixão

Mindfulness para professores

Patricia A. Jennings explica porque devem os professores cultivar uma atenção consciente sobre os pensamentos, as emoções e o meio envolvente. Por Patricia Jennings | Paul Belford, Lda. (ilustração) in Greater Good | 30 de março de 2016  ver artigo original Ao longo dos meus 40 anos de educadora e investigadora, aprendi que os professores são normalmente pessoas extremamente altruístas e empenhadas a fazerem uma … Continue a ler Mindfulness para professores

O grande desafio do mindfulness contemporâneo

Gonçalo Pereira e Vasco Gaspar, dois nomes de referência do mindfulness em Portugal, falam sobre a importância da formação de formadores e como garantir a qualidade de quem é certificado. Perante um negócio que se apresenta tentador, como protegê-lo da mera intenção do lucro e da banalização? E o que esperam as empresas quando promovem cursos de atenção plena? Veja a entrevista na íntegra publicada … Continue a ler O grande desafio do mindfulness contemporâneo

Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

Seja porque está a tentar meditar pela primeira vez, seja porque apenas pretende refrescar a sua memória sobre os fundamentos básicos, as instruções que se seguem são tão simples de seguir que não tem como se enganar. Primeiro, escolha um lugar tranquilo onde possa realizar a prática sem ser interrompido. Agora, siga simplesmente as seguintes instruções: 1 Sente-se, de pernas cruzadas, numa almofada de meditação (zafu) ou … Continue a ler Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

COMO MEDITAR COM CRIANÇAS?

  Quem disse que é difícil fazer meditação com crianças? Na verdade pode ser até muito simples, e elas normalmente adoram “brincar ao meditador”. E até pode ser um tempo bem passado entre adultos e os seus guruzinhos. Para mais tarde recordar. Por Georgiana Leclery. Ilustrado por Joana Rosa. 1 Fecha os olhos com muita força, como se o sol estivesse a brilhar mesmo em cima … Continue a ler COMO MEDITAR COM CRIANÇAS?

Mindfulness e aceitação nas questões LGBT

Os drs. Matthew Skinta e Aisling Curtin são autores de um novo livro dirigido a psiquiatras e psicólogos sobre novas estratégias baseadas em evidências no tratamento e acompanhamento de casos de género e orientação sexual. Uma abordagem baseada numa visão de contexto da ciência comportamental, onde se inclui a teoria relacional, as intervenções baseadas em mindfulness e aceitação e as terapias focadas na compaixão e na aceitação … Continue a ler Mindfulness e aceitação nas questões LGBT

Vício do smartphone causa desequilíbrio no cérebro

O vício do smartphone e da internet causa um desequilíbrio na química do cérebro, podendo conduzir à ansiedade, depressão e outros problemas, indicou um estudo recentemente apresentado no Encontro Científico Anual da Sociedade de Radiologia da América do Norte. A investigação, conduzida por uma equipa de cientistas liderados por Hyung Suk Seo da Universidade da Coreia em Seul, da Coreia do Sul, teve por base … Continue a ler Vício do smartphone causa desequilíbrio no cérebro

Mindmatters Magazine | Inverno 2018

Já poderá ler a edição de inverno de 2018. Veja aqui o editorial: Mindfulness ou “mindfitness”? Por Raul C. Gonçalves Se há coisa que não falta actualmente no Ocidente é oferta de cursos de mindfulness. Nas empresas, nas escolas, nos serviços de saúde, nas forças armadas (por ar, por terra e por mar); para adultos, para idosos, para gestantes, para crianças. A oferta é mais do … Continue a ler Mindmatters Magazine | Inverno 2018

Estudo associa mindfulness a melhor saúde

Um estudo da Universidade de Brown que mede o ‘mindfulness disposicional’ juntamente com sete indicadores de saúde cardiovascular descobriu que as pessoas que apresentam índices mais elevados de consciência em relação aos seus sentimentos e experiências têm melhor saúde. A investigação sugere que acções no sentido de melhorar a atenção plena podem ser benéficas ao nível da saúde cardiovascular. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Behavioral … Continue a ler Estudo associa mindfulness a melhor saúde

O “eu” não é constante, está sempre a mudar

Evan Thompson, da Universidade da Colúmbia Britânica, decidiu testar a crença budista de anatta. Segundo o investigador, não só não existe nenhum “eu imutável” como parece não ser esta a única área onde a neurociência e o budismo convergem. Por Olivia Goldhill/Quartz | Eutah Mizushima (foto) Publicado na Mindmatters magazine No.1  Embora você não se recorde da sua vida quando era bebé, é muito provável que … Continue a ler O “eu” não é constante, está sempre a mudar

Consciência: a mente a brincar com a mente

Será a consciência um jogo de enganos que o cérebro joga consigo mesmo? Haverá matéria mental que não apareça nas TAC? A ciência debate-se para perceber se nós, humanos (ou até mesmo um termostato), possuímos matéria para além da substância física. George Johnson/The New York Times Ricardo Campos (ilustração) Publicado anteriormente na Mindmatters magazine Nº1 Um artigo publicado no The British Medical Journal, em Dezembro de … Continue a ler Consciência: a mente a brincar com a mente

ANTROPOCENO E se formos os últimos seres vivos a alterar a Terra?

A pegada ecológica gigante que estamos a deixar no planeta está a transformá-lo de tal forma que os especialistas consideram que já entrámos numa nova época geológica, o Antropoceno. E muitos defendem que, se não travarmos a crise ambiental, mais rapidamente transformaremos a Terra em Vénus do que iremos a Marte Por Raquel Dias da Silva | Helge Niemann (Ilustração) in Público “Querido diário”, é assim … Continue a ler ANTROPOCENO E se formos os últimos seres vivos a alterar a Terra?

Instituto Mindfulness cria programas para professores em Portugal

Um estudo recente indicou que 30% dos professores portugueses se encontravam em situação de “burnout”, e entre 20% a 25% apresentavam queixas de stress, ansiedade e depressão. Como pode um professor aplicar mindfulness na sala de aula? Por onde deve começar? Joana Carvalho, responsável pela área de Educação no Instituto Mindfulness, responde a estas e a outras perguntas, em entrevista exclusiva para a Mindmatters magazine. Por Ethel … Continue a ler Instituto Mindfulness cria programas para professores em Portugal

Desastres climáticos podem provocar a morte de 152.000 europeus por ano em 2100

Os desastres climáticos podem provocar 152.000 mortes na Europa por ano, entre 2071 e 2100, em vez das 3.000 anuais que se têm registado nas últimas décadas, segundo estudo da JCR. in Agência Lusa | Carlo Allegri/Reuters (foto) Cientistas do Centro Comum de Investigação da Comissão Europeia (JRC em inglês) estimam que duas em cada três pessoas que residam na Europa em finais deste século … Continue a ler Desastres climáticos podem provocar a morte de 152.000 europeus por ano em 2100

O efeito mindfulness na predisposição implícita

  Investigadora da Universidade de Oxford dá a sua visão, a partir de um ponto de vista ético e filosófico, sobre predisposição implícita e a acção da meditação mindfulness na associação automática. Por Hannah Maslen | Alessandro Gottardo (ilustração) in Practical Ethics/Mindmatters Magazine Nº 1 Ao afectar todas as formas de interacção interpessoal, as predisposições implícitas são comportamentos ou associações não conscientes com influência ao … Continue a ler O efeito mindfulness na predisposição implícita

Segundo aviso dos cientistas à humanidade: continuamos a destruir a Terra

Vinte e cinco anos depois, cientistas de todo o mundo voltam a chamar a atenção para o que estamos a fazer ao nosso planeta, com as emissões de dióxido de carbono ou a desflorestação. Mas também há boas notícias: o buraco da camada de ozono é agora pequeno. Por Teresa Serafim in Público  ver artigo original Os números falam por si. Cerca de 15 mil cientistas … Continue a ler Segundo aviso dos cientistas à humanidade: continuamos a destruir a Terra

Está em curso a sexta extinção em massa da Terra e é mais grave do que se pensava

Um novo estudo concluiu que milhares de milhões de mamíferos, aves, répteis e anfíbios desapareceram em todo o mundo desde o início do século XX. “Uma aniquilação biológica”, consideram os autores. E o tempo para a inverter é curto. in Público ver artigo original Um novo estudo chegou à conclusão de que milhares de milhões de mamíferos, aves, répteis e anfíbios desapareceram em todo o mundo, o … Continue a ler Está em curso a sexta extinção em massa da Terra e é mais grave do que se pensava

“Dê mais tempo a ser e menos ao fazer. Viverá melhor”

O evangelho feito neurociência, com Marta no hemisfério esquerdo e Maria no direito. Entrevista com frei Laurence Freeman, monge beneditino da Congregação de Monte Oliveto e líder da Comunidade Mundial para a Meditação Cristã, uma comunidade contemplativa ecuménica. Por Víctor Amela, Ima Sanchís e Lluís Amiguet in La Vanguardia  ver artigo original Numa altura em que há cada vez mais gente a citar as virtudes do mindfulness, … Continue a ler “Dê mais tempo a ser e menos ao fazer. Viverá melhor”

Estudo sobre efeitos negativos da meditação

Estudo internacional analisou cientificamente os possíveis efeitos indesejados da prática de meditação. Por MenteAberta Muitas pessoas defendem os efeitos positivos da meditação na saúde física e mental, mas até agora não houve estudos relevantes que avaliassem a possibilidade de se ter algum efeito indesejado ou inesperado ao se praticar esse tipo de técnica, apesar de haver alguns registros antigos sobre essa possibilidade, tanto na ciência, … Continue a ler Estudo sobre efeitos negativos da meditação

Sem nojo: transforme seus fluidos em tesouros

Não fique à espera que sejam os astronautas a mostrar-lhe como transformar os seus dejectos em bens consumíveis. Veja como obter valor a partir dos seus activos líquidos. Por Zoe Cormier | Gerald Emming (foto) in The Guardian ver artigo original Cientistas da Carolina do Sul descreveram recentemente de que forma os astronautas do futuro poderão reutilizar o ar e reciclar a própria urina e outras formas de desperdício em … Continue a ler Sem nojo: transforme seus fluidos em tesouros

Injustiça económica pode trazer maior risco de depressão

A forma como certas zonas do cérebro respondem à desigualdade pode ajudar a prever se estas pessoas vão manifestar sintomas de depressão no futuro, concluiu um estudo de investigadores japoneses Por Andrea Cunha Freitas | Maurizio Targhetta (foto) in Público ver artigo original Um grupo de voluntários saudáveis participou num jogo que explorava a desigualdade económica e os cientistas estudaram a actividade de algumas zonas do cérebro. Um ano … Continue a ler Injustiça económica pode trazer maior risco de depressão

«Procurem nas escolas professores que ainda não tenham morrido»

José Pacheco nasceu no Porto, é mestre em Educação da Criança pela Universidade do Porto. Em 2004, foi eleito comendador da Ordem da Instrução Pública pelo então Presidente da República Jorge Sampaio. Foi eletricista, estudou engenharia e mudou-se para o ensino. Foi professor primário e universitário. «Em miúdo, vivia num meio pobre, era (e continuo) estrábico e, por isso, sofria bullying e era excluído. Fui … Continue a ler «Procurem nas escolas professores que ainda não tenham morrido»

O cérebro humano é o único sistema capaz de albergar uma mente?

No livro “The Digital Mind”, Arlindo Oliveira traça cenários em que os avanços tecnológicos podem mudar radicalmente a sociedade e o próprio conceito de humanidade Por João Pedro Pereira | Ryoji Ikeda (instalação) in Público/Caderno P2  ver artigo original Há muitas perguntas no livro The Digital Mind — How Science is Redefining Humanity, do académico Arlindo Oliveira, presidente do Instituto Superior Técnico, em Lisboa. O cérebro humano … Continue a ler O cérebro humano é o único sistema capaz de albergar uma mente?

Três anos para salvar o planeta da destruição irreversível

As temperaturas globais e o nível do mar continuam a aumentar. A partir de 2020, os efeitos mais nefastos das alterações climáticas poderão tornar-se irreversíveis. Cientistas e diplomatas propõem um conjunto de medidas para evitar que se chegue a um ponto de não retorno. Prazo: três anos. Por Gustavo Sampaio in Jornal Económico  ver artigo original A devastação do planeta Terra por causa das alterações climáticas … Continue a ler Três anos para salvar o planeta da destruição irreversível

Treinar o cérebro, aumentar a autoconfiança

A autoconfiança é uma qualidade necessária ao sucesso, seja nos negócios, nas relações sociais ou na vida em geral. Trata-se, no entanto, de uma característica não só subjectiva como, por vezes, mal entendida. Da timidez penosa à autoconfiança arrogante, o que é que leva alguém a pensar aquilo que pensa e sente sobre si? Por Jennifer Gibson | Linda Woods (pintura) in BrainBlogger  ver artigo original Um … Continue a ler Treinar o cérebro, aumentar a autoconfiança

Como passar da culpa à solidariedade

Por Tara Brach | Pieter Musterd (foto) Fruto do nosso processo evolutivo, existe uma tendência negativista que nos marca: trata-se de um hábito orientado pela nossa necessidade de sobrevivência de procura e fixação naquilo que achamos estar errado. Na sociedade contemporânea, esse alvo perverso reflete-se no nosso próprio sentido de imerecimento. Por hábito, fixamo-nos no quão aquém estamos: nas relações sociais, no trabalho, na aparência … Continue a ler Como passar da culpa à solidariedade

Temperatura da Terra pode aumentar até 4,9 graus neste século

O aquecimento do planeta em dois graus até final do século, uma meta que é referida como passível de evitar, pode mais do que duplicar, de acordo com uma investigação da Universidade de Washington. Por Agência Lusa | Lucie Debelkova (foto) A comunidade internacional concordou, no chamado Acordo de Paris, combater o aquecimento global (limitando a emissão de gases com efeito de estufa) de forma … Continue a ler Temperatura da Terra pode aumentar até 4,9 graus neste século

Os segredos do sucesso escolar

Gostar de estudar e fazê-lo com o mesmo sentido de prazer e descoberta com que se desfruta de outras atividades é algo que se aprende desde cedo, com amor e disciplina – ingredientes que os adultos só conseguem dar se estiverem presentes e atentos. Por Clara Soares in Visão  ver artigo original Isto de ser “bom aluno” tem que se lhe diga. É ser bem-comportado, aprender a … Continue a ler Os segredos do sucesso escolar

Mindfulness para a uma sociedade mais sustentável

É sabido que o mindfulness (atenção plena) pode transformar a vida de uma pessoa. Mas sabia que ele também pode mudar o mundo? Por Christine Wamsler in The Conversation  ver artigo original Temos perante nós desafios cada vez mais complexos, dos quais o aquecimento global é possivelmente o mais importante. É óbvio que temos de fazer alguma coisa em relação às emissões de carbono com as suas … Continue a ler Mindfulness para a uma sociedade mais sustentável

O segredo para acalmar os miúdos e aumentar a concentração? A meditação

Fazer com que crianças do 1.º ciclo permaneçam em grupo, quietas, caladas e de olhos fechados durante vários minutos parece uma missão impossível. Mas não é. De norte a sul do País, há cada vez mais escolas a apostar nesta prática. Por Joana Capucho | Maria João Gala/Global Imagem (foto) in Diário de Notícias  ver artigo original Pernas cruzadas, mãos em cima dos joelhos, costas direitas, olhos fechados. … Continue a ler O segredo para acalmar os miúdos e aumentar a concentração? A meditação

‘Ensino’ de emoções ganha espaço em escolas e desafia professores

Por Paulo Saldaña in Folha de S. Paulo  ver artigo original São Paulo/Brasil Competências como resiliência, cooperação ou liderança, parte das chamadas habilidades socioemocionais, nunca foram estranhas ao mundo da educação. Mas evidências recentes de que esses fatores têm forte impacto no desempenho escolar já têm alterado o trabalho em escolas públicas e particulares – e desafiado quem se dedica à área. No colégio Bandeirantes, na … Continue a ler ‘Ensino’ de emoções ganha espaço em escolas e desafia professores

A meditar é que os miúdos aprendem

Treinar a concentração, pensar antes de agir, valorizar os aspetos positivos. A meditação pode ser uma boa ferramenta para alunos e professores – melhora as relações entre todos e facilita a aprendizagem. Por Sara Sá in Visão A turma do quarto ano do agrupamento de Escolas da Marinha Grande, o dia começa sempre de olhos fechados. Os alunos entram, senta-se cada um no seu lugar e, … Continue a ler A meditar é que os miúdos aprendem

Efeitos do stress no cérebro aumenta risco de doenças do coração

Um novo estudo aponta para que a forma como a mente, o corpo e o cérebro percepcionam e respondem ao stress pode estar diretamente ligada ao desencadear de doenças cardiovasculares Por Grace Bullock | Forrest Cavale (foto) in Mindful.org  ver artigo original Há muito que o stress crónico aparece ligado a acidentes cardiovasculares, como enfartes e AVC. Um novo estudo (Relation between resting amygdalar activity … Continue a ler Efeitos do stress no cérebro aumenta risco de doenças do coração

Parem de assegurar o desastre climático

Por motivos morais e económicos, chegou a altura de outros seguirem o exemplo da AXA e reconhecerem que os combustíveis fósseis não são seguráveis. Por Bill McKibben* | Rodrigo Baleia/GreenPeace (foto) in Project Syndicate  ver artigo original Em Abril último, o Reino Unido desfrutou, pela primeira vez desde o início da revolução industrial, de um dia inteiro sem energia a carvão. Trata-se de uma notícia … Continue a ler Parem de assegurar o desastre climático

A meditação é eficaz nos casos de depressão e de ansiedade?

Pergunta: Sinto-me ansiosa e deprimida. A meditação pode mesmo ajudar-me? Resposta: A depressão e a ansiedade podem tornar a nossa vida tremendamente difícil. Um facto inegável. E a investigação nesta área sugere que hábitos de vida saudável, como a meditação, pode ajudar a combater alguns dos seus sintomas. Por Allison Fox in The Huffington Post  ver artigo original Segundo um estudo publicado no início deste ano … Continue a ler A meditação é eficaz nos casos de depressão e de ansiedade?

Mindfulness como proteção contra a depressão pós-parto

Segundo investigação conduzida pela dra. Sona Dimidjian, existe uma opção aos antidepressivos para lidar com a depressão pós-parto: a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. Por Heather Grimes | Andrew Branch (foto) in Mindful.org  ver artigo original Imagine que está grávida e que durante uma consulta de rotina a sua obstetra lhe pergunta se tem alguma experiência de prática de mindfulness; e tudo isto depois de ela … Continue a ler Mindfulness como proteção contra a depressão pós-parto

mindmatters magazine | verão 2017

Já está online o número 2 da revista mindmatters magazine (edição para o verão de 2017). Alterações climáticas e mindfulness fazem o destaque deste número. Entrevistas com Kabat-Zinn, Richard Davidson e uma vídeo entrevista com Vasco Gaspar e Gonçalo Pereira sobre formadores em mindfulness, um tema delicado que merece reflexão. Não perca! Mindmatters magazine é uma publicação gratuita.         Continue a ler mindmatters magazine | verão 2017

Partículas finas no ar mataram (só em 2007) mais de três milhões de pessoas

Cientistas da China e dos EUA analisaram dados da poluição do ar para 2007, ano em que tinham dados mais actuais para várias regiões do mundo sobre a emissão de partículas finas ligadas ao comércio internacional. Teresa Serafim | Kevin Frayer (foto) in Público A poluição não conhece fronteiras e o que é produzido num local pode afectar não só as pessoas desse sítio como de … Continue a ler Partículas finas no ar mataram (só em 2007) mais de três milhões de pessoas

Juntar a prática contemplativa à ação social

Bhikkhu Bodhi fala  sobre a importância do movimento Budismo Comprometido e do Buddhist Global Relief na organização anual “Walk to Feed the Hungry”. Por Regina Valdez in Tricycle ver artigo original Qual é o papel dos budistas no minorar do sofrimento? No Metta Sutta, o Buda diz-nos para desejarmos felicidade e bem-estar a todos os seres. Mas o que é que o ato de desejar pode fazer … Continue a ler Juntar a prática contemplativa à ação social

Meditação diática pode melhorar as relações?

Investigação recente indica existirem benefícios muito específicos na meditação a pares. Por Jill Suttle | Berk Öztürk (ilustração) in GreaterGood  ver artigo Depois de anos de cepticismo, acabei por tirar um curso de meditação, juntamente com o meu companheiro. Não há dúvidas que isso me ajudou a estar mais calma e focada, parecendo até ter tido um efeito positivo na minha interação com as outras pessoas, inclusive com … Continue a ler Meditação diática pode melhorar as relações?

A pesada herança da civilização

É possível estimar o peso da tecnosfera — isto é, tudo o que os seres humanos já construíram — para avaliar o seu impacto ambiental. Uma equipa internacional de cientistas chegou a um número: 30 biliões de toneladas Por Virgílio Azevedo in Expresso Tecnosfera é a designação geológica que se dá a tudo o que foi construído ou gerado pela atividade humana ao longo da sua … Continue a ler A pesada herança da civilização

O que (ainda) desconhecemos sobre mindfulness

Ao longo das últimas duas décadas, o mundo tem vindo a descobrir imensas coisas sobre a meditação mindfulness. Por Hooria Jazaieri | in Greater Good  ver artigo original A investigação que tem vindo a ser produzida sugere que, em algumas poucas semanas, a prática da meditação mindfulness é capaz de trazer benefícios a nível fisiológico, psicológico e social. Desde aumentar a massa cinzenta do cérebro ao aliviar … Continue a ler O que (ainda) desconhecemos sobre mindfulness

A poluição está a invadir o cérebro

Estudo americano diz que 21% dos casos de demência são provocados pela exposição às partículas finas PM2.5 Por Virgílio Azevedo | Sven Schabbach (foto) in Expresso A ligação entre a poluição do ar e a demência tem sido polémica entre os cientistas, mesmo quando os seus defensores dizem que é necessária mais investigação para confirmar esta relação causal e saber precisamente como as partículas poluentes invadem … Continue a ler A poluição está a invadir o cérebro

Qual seria a resposta do Buda à economia?

O colapso financeiro de 2008, acrescido do aumento das disparidades entre ricos e pobres, tem feito muitos questionarem-se sobre as vantagens da economia de mercado. Será a actual política económica a melhor? Por Jenara Nerenberg | Alessandro Gottardo (ilustração) in Greater Good  ver artigo original Segundo Clair Brown, professora de economia da Universidade de Barkeley e diretora do Center for Work, Tecnology and Society, a resposta … Continue a ler Qual seria a resposta do Buda à economia?

Ssshhh! o novo culto do silêncio

Retiros, jantares e até encontros amorosos, tudo em silêncio.  Um novo culto onde o silêncio está em alta. Por Lara Williams in The Guardian  ver artigo original Aquilo que antes estava reservado aos retiros monásticos e àqueles mais comprometidos com as práticas meditativas, o apelo pelo ‘simplesmente em silêncio’ tem vindo a crescer. Há toda uma nova gama de negócios que tem vindo a despontar para … Continue a ler Ssshhh! o novo culto do silêncio

A adição do agora

Os partidários da meditação mindfulness defendem repetidamente o viver no momento, mas ser capaz de adiar as nossas recompensações para um tempo futuro também pode ser um ato importante de atenção plena. Por Sharon Begley | Alessandro Gottardo (ilustração) in Mindful magazine  ver artigo original Podemos vir a ser pessoas obesas, viciados em drogas (legais ou ilegais), falidos quando passarmos à reforma, viciados no jogo ou alcoólatras. … Continue a ler A adição do agora

O budista e o neurocientista

Por Kathy Gilsinan | Mario Anzuoni/Reuters in The Atlantic  ver artigo original Em 1992, o neurocientista Richard Davidson foi desafiado pelo Dalai Lama. Na altura, este investigador norte-americano tinha dedicado toda a sua carreira a interrogar-se por que é que as pessoas respondiam às contrariedades da vida de forma diferente. Porquê, perante acontecimentos trágicos, alguns são mais resilientes do que outros? É a resiliência algo passível de se adquirir … Continue a ler O budista e o neurocientista

Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

No início, não achei que a mera aceitação dos meus sintomas fosse uma grande ajuda. Mas, aos poucos, começou a ser evidente que a meditação resultava comigo Por Ed Halliwell | Pep Boatella (ilustração) in The Guardian | 23 de setembro de 2016  ver artigo original Há dois anos e meio que vinha lutando (ou fugia) com a minha depressão, sem que qualquer tipo de abordagem experimentado … Continue a ler Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

Mindfulness para pessoal humanitário em apoio aos refugiados sírios

Ensinar trabalhadores humanitários a construir resiliência por forma a lidar com o stress envolvido na ajuda no terreno daqueles que se encontram em situações limite Por Hugh Byrne | Rodi Said/Reuters (foto) in mindful.org | 14 de dezembro de 2016  ver artigo original Vinte e cinco trabalhadores humanitários estão sentados, olhos fechados, com uma atenção gentil à respiração, sensações corporais, emoções e pensamentos. Local: um hotel na Jordânia, … Continue a ler Mindfulness para pessoal humanitário em apoio aos refugiados sírios

Alarme accionado: 60% dos primatas ameaçados de extinção

Já não é novidade, mas a situação tem vindo a agravar-se. Muitos primatas correm o risco de desaparecer e um grupo de cientistas fez mais um alerta e sublinhou o papel social e cultural destes animais Por Teresa Serafim | Varshesh Joshi (foto) in Público – 23 de janeiro de 2017 Biologicamente, os grandes símios são muito semelhantes aos seres humanos. Mas nem essa semelhança tem … Continue a ler Alarme accionado: 60% dos primatas ameaçados de extinção

Estudo compara efeitos em quatro tipos de meditação mindfulness

Um novo estudo examina os diferentes benefícios de quatro tipos de meditação Por Kira M. Newman in Greater Good | 11 de outubro de 2016  ver artigo original Apesar do crescente interesse em relação aos efeitos das práticas ligadas à mente, como a meditação, ainda há muita ambiguidade sobre se, e até que ponto, as várias práticas existentes podem ter diferentes efeitos a nível psicológico. Para preencher esta lacuna, … Continue a ler Estudo compara efeitos em quatro tipos de meditação mindfulness

Estudo da MSU diz que meditação ajuda a controlar emoções

A meditação pode ajudar a controlar as emoções, mesmo em pessoas que não são consideradas naturalmente ‘mindful’, sugere um novo estudo da Universidade Estadual de Michigan, publicado no jornal científico Frontiers in Human Neuroscience Por Universidade Estadual de Michigan | Nick Lowndes (ilustração) in ScienceDaily | 3 de outubro de 2016  ver artigo original Uma equipa de investigadores da Universidade Estadual de Michigan (MSU) gravaram … Continue a ler Estudo da MSU diz que meditação ajuda a controlar emoções

A melhor estratégia para lidar com o stress depende da pessoa

Por Neil Petersen in PsychCentral | 5 de outubro de 2016  ver artigo original As pessoas costumam, no geral, encontrar diferentes formas de lidar com eventos causadores de stress, sendo que algumas usam-nas mais e melhor do que outras. Três estratégias de modelação da resposta emocional capazes de nos ajudar a manter uma perspectiva de vida ao longo dos seus altos e baixos têm vindo a ser estudadas: … Continue a ler A melhor estratégia para lidar com o stress depende da pessoa

Retrato de um cérebro a mentir

  Quanto mais mentimos, mais fácil é voltar a mentir, revela estudo. Por Crystal Goh in mindful.org | 14 de dezembro de 2016  ver artigo original Já todos passámos por situação semelhante: começamos com uma pequena mentira contada aos nossos filhos, pais, amigos, chefe… e, quando damos por isso, a coisa começa a tomar proporções, à partida, inimagináveis. De repente, perguntamo-nos: “Como é que isto chegou a … Continue a ler Retrato de um cérebro a mentir

Fechar os olhos e respirar: escolas aderem ao mindfulness

Por Rob Walker in The Guardian | 23 de outubro de 2016  ver artigo original Quarta-feira de manhã. As crianças do 5º ano da escola primária St. John the Baptist, em Brighton, Inglaterra, sentadas à secretária conversam ruidosamente umas com as outras. Soa um sino e a conversa acaba. Trinta crianças fecham os olhos, mãos em torno do peito, respiram lenta e profundamente. Parecem hipnotizadas. “Se … Continue a ler Fechar os olhos e respirar: escolas aderem ao mindfulness

Ser mais ‘mindful’ é ser mais autêntico

Estudo australiano diz que as pessoas mais ‘mindful’ podem ser mais felizes por agirem mais de acordo com os seus valores. Por Kira M. Newman | Shino Arihara (ilustração) in Greater Good | 31 de outubro de 2016  ver artigo original Para muita gente, o mindfulness é uma ferramenta de relaxamento, uma forma de cultivar a calma e a tranquilidade num mundo frenético. Porém, a … Continue a ler Ser mais ‘mindful’ é ser mais autêntico

Encontrar o preconceito escondido nas palavras

O tipo de linguagem que escolhemos usar reflete a nossa predisposição implícita. Mas, segundo um novo estudo, o mindfulness pode ter uma palavra a dizer. Por Jenn Director Knudsen | Calef Brown (ilustração) in Greater Good | 5 de outubro de 2016  ver artigo original A linguagem pode ser reveladora das nossas crenças e preconceitos escondidos: os homens são melhores do que as mulheres nas ciências; as … Continue a ler Encontrar o preconceito escondido nas palavras

Relógio do Juízo Final. Estamos a dois minutos e meio de uma catástrofe nuclear

Por Marta Velho | Jim Bourg/Reuters (foto) in Dinheiro Vivo | 26 de janeiro de 2017 O Bulletin of Atomic Scientists (BAS) acaba de anunciar: o Relógio do Juízo Final está, neste momento, a dois minutos e meio para a meia-noite, a hora em que se considera que acontecerá o fim do mundo, através de uma catástrofe global, de causas nucleares. A culpa é do clima … Continue a ler Relógio do Juízo Final. Estamos a dois minutos e meio de uma catástrofe nuclear

Lugar do mindfulness é (também) na sala de aulas

Estudo mostra que mindfulness desenvolve memória, capacidade de organização, leitura e cálculo, ao mesmo tempo que dá à criança ferramentas para esta lidar com o stress tóxico. Por Michelle Kinder in mindful.org | 25 de janeiro de 2017  ver artigo original Com apenas quatro anos, a pequenina Faith já acredita que o poder da respiração pode ajudá-la na sua aprendizagem. Ela sente que o simples ato de … Continue a ler Lugar do mindfulness é (também) na sala de aulas