Parem de assegurar o desastre climático

Por motivos morais e económicos, chegou a altura de outros seguirem o exemplo da AXA e reconhecerem que os combustíveis fósseis não são seguráveis. Por Bill McKibben* | Rodrigo Baleia/GreenPeace (foto) in Project Syndicate  ver artigo original Em Abril último, o Reino Unido desfrutou, pela primeira vez desde o início da revolução industrial, de um dia inteiro sem energia a carvão. Trata-se de uma notícia … Continue a ler Parem de assegurar o desastre climático

A meditação é eficaz nos casos de depressão e de ansiedade?

Pergunta: Sinto-me ansiosa e deprimida. A meditação pode mesmo ajudar-me? Resposta: A depressão e a ansiedade podem tornar a nossa vida tremendamente difícil. Um facto inegável. E a investigação nesta área sugere que hábitos de vida saudável, como a meditação, pode ajudar a combater alguns dos seus sintomas. Por Allison Fox in The Huffington Post  ver artigo original Segundo um estudo publicado no início deste ano … Continue a ler A meditação é eficaz nos casos de depressão e de ansiedade?

Mindfulness como proteção contra a depressão pós-parto

Segundo investigação conduzida pela dra. Sona Dimidjian, existe uma opção aos antidepressivos para lidar com a depressão pós-parto: a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. Por Heather Grimes | Andrew Branch (foto) in Mindful.org  ver artigo original Imagine que está grávida e que durante uma consulta de rotina a sua obstetra lhe pergunta se tem alguma experiência de prática de mindfulness; e tudo isto depois de ela … Continue a ler Mindfulness como proteção contra a depressão pós-parto

mindmatters magazine | verão 2017

Já está online o número 2 da revista mindmatters magazine (edição para o verão de 2017). Alterações climáticas e mindfulness fazem o destaque deste número. Entrevistas com Kabat-Zinn, Richard Davidson e uma vídeo entrevista com Vasco Gaspar e Gonçalo Pereira sobre formadores em mindfulness, um tema delicado que merece reflexão. Não perca! Mindmatters magazine é uma publicação gratuita.         Continue a ler mindmatters magazine | verão 2017

Partículas finas no ar mataram (só em 2007) mais de três milhões de pessoas

Cientistas da China e dos EUA analisaram dados da poluição do ar para 2007, ano em que tinham dados mais actuais para várias regiões do mundo sobre a emissão de partículas finas ligadas ao comércio internacional. Teresa Serafim | Kevin Frayer (foto) in Público A poluição não conhece fronteiras e o que é produzido num local pode afectar não só as pessoas desse sítio como de … Continue a ler Partículas finas no ar mataram (só em 2007) mais de três milhões de pessoas

Juntar a prática contemplativa à ação social

Bhikkhu Bodhi fala  sobre a importância do movimento Budismo Comprometido e do Buddhist Global Relief na organização anual “Walk to Feed the Hungry”. Por Regina Valdez in Tricycle ver artigo original Qual é o papel dos budistas no minorar do sofrimento? No Metta Sutta, o Buda diz-nos para desejarmos felicidade e bem-estar a todos os seres. Mas o que é que o ato de desejar pode fazer … Continue a ler Juntar a prática contemplativa à ação social

Meditação diática pode melhorar as relações?

Investigação recente indica existirem benefícios muito específicos na meditação a pares. Por Jill Suttle | Berk Öztürk (ilustração) in GreaterGood  ver artigo Depois de anos de cepticismo, acabei por tirar um curso de meditação, juntamente com o meu companheiro. Não há dúvidas que isso me ajudou a estar mais calma e focada, parecendo até ter tido um efeito positivo na minha interação com as outras pessoas, inclusive com … Continue a ler Meditação diática pode melhorar as relações?

A pesada herança da civilização

É possível estimar o peso da tecnosfera — isto é, tudo o que os seres humanos já construíram — para avaliar o seu impacto ambiental. Uma equipa internacional de cientistas chegou a um número: 30 biliões de toneladas Por Virgílio Azevedo in Expresso Tecnosfera é a designação geológica que se dá a tudo o que foi construído ou gerado pela atividade humana ao longo da sua … Continue a ler A pesada herança da civilização

O que (ainda) desconhecemos sobre mindfulness

Ao longo das últimas duas décadas, o mundo tem vindo a descobrir imensas coisas sobre a meditação mindfulness. Por Hooria Jazaieri | in Greater Good  ver artigo original A investigação que tem vindo a ser produzida sugere que, em algumas poucas semanas, a prática da meditação mindfulness é capaz de trazer benefícios a nível fisiológico, psicológico e social. Desde aumentar a massa cinzenta do cérebro ao aliviar … Continue a ler O que (ainda) desconhecemos sobre mindfulness

A poluição está a invadir o cérebro

Estudo americano diz que 21% dos casos de demência são provocados pela exposição às partículas finas PM2.5 Por Virgílio Azevedo | Sven Schabbach (foto) in Expresso A ligação entre a poluição do ar e a demência tem sido polémica entre os cientistas, mesmo quando os seus defensores dizem que é necessária mais investigação para confirmar esta relação causal e saber precisamente como as partículas poluentes invadem … Continue a ler A poluição está a invadir o cérebro

Qual seria a resposta do Buda à economia?

O colapso financeiro de 2008, acrescido do aumento das disparidades entre ricos e pobres, tem feito muitos questionarem-se sobre as vantagens da economia de mercado. Será a actual política económica a melhor? Por Jenara Nerenberg | Alessandro Gottardo (ilustração) in Greater Good  ver artigo original Segundo Clair Brown, professora de economia da Universidade de Barkeley e diretora do Center for Work, Tecnology and Society, a resposta … Continue a ler Qual seria a resposta do Buda à economia?

Ssshhh! o novo culto do silêncio

Retiros, jantares e até encontros amorosos, tudo em silêncio.  Um novo culto onde o silêncio está em alta. Por Lara Williams in The Guardian  ver artigo original Aquilo que antes estava reservado aos retiros monásticos e àqueles mais comprometidos com as práticas meditativas, o apelo pelo ‘simplesmente em silêncio’ tem vindo a crescer. Há toda uma nova gama de negócios que tem vindo a despontar para … Continue a ler Ssshhh! o novo culto do silêncio

A adição do agora

Os partidários da meditação mindfulness defendem repetidamente o viver no momento, mas ser capaz de adiar as nossas recompensações para um tempo futuro também pode ser um ato importante de atenção plena. Por Sharon Begley | Alessandro Gottardo (ilustração) in Mindful magazine  ver artigo original Podemos vir a ser pessoas obesas, viciados em drogas (legais ou ilegais), falidos quando passarmos à reforma, viciados no jogo ou alcoólatras. … Continue a ler A adição do agora

O budista e o neurocientista

Por Kathy Gilsinan | Mario Anzuoni/Reuters in The Atlantic  ver artigo original Em 1992, o neurocientista Richard Davidson foi desafiado pelo Dalai Lama. Na altura, este investigador norte-americano tinha dedicado toda a sua carreira a interrogar-se por que é que as pessoas respondiam às contrariedades da vida de forma diferente. Porquê, perante acontecimentos trágicos, alguns são mais resilientes do que outros? É a resiliência algo passível de se adquirir … Continue a ler O budista e o neurocientista

Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

No início, não achei que a mera aceitação dos meus sintomas fosse uma grande ajuda. Mas, aos poucos, começou a ser evidente que a meditação resultava comigo Por Ed Halliwell | Pep Boatella (ilustração) in The Guardian | 23 de setembro de 2016  ver artigo original Há dois anos e meio que vinha lutando (ou fugia) com a minha depressão, sem que qualquer tipo de abordagem experimentado … Continue a ler Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

Mindfulness para pessoal humanitário em apoio aos refugiados sírios

Ensinar trabalhadores humanitários a construir resiliência por forma a lidar com o stress envolvido na ajuda no terreno daqueles que se encontram em situações limite Por Hugh Byrne | Rodi Said/Reuters (foto) in mindful.org | 14 de dezembro de 2016  ver artigo original Vinte e cinco trabalhadores humanitários estão sentados, olhos fechados, com uma atenção gentil à respiração, sensações corporais, emoções e pensamentos. Local: um hotel na Jordânia, … Continue a ler Mindfulness para pessoal humanitário em apoio aos refugiados sírios

Alarme accionado: 60% dos primatas ameaçados de extinção

Já não é novidade, mas a situação tem vindo a agravar-se. Muitos primatas correm o risco de desaparecer e um grupo de cientistas fez mais um alerta e sublinhou o papel social e cultural destes animais Por Teresa Serafim | Varshesh Joshi (foto) in Público – 23 de janeiro de 2017 Biologicamente, os grandes símios são muito semelhantes aos seres humanos. Mas nem essa semelhança tem … Continue a ler Alarme accionado: 60% dos primatas ameaçados de extinção

Estudo compara efeitos em quatro tipos de meditação mindfulness

Um novo estudo examina os diferentes benefícios de quatro tipos de meditação Por Kira M. Newman in Greater Good | 11 de outubro de 2016  ver artigo original Apesar do crescente interesse em relação aos efeitos das práticas ligadas à mente, como a meditação, ainda há muita ambiguidade sobre se, e até que ponto, as várias práticas existentes podem ter diferentes efeitos a nível psicológico. Para preencher esta lacuna, … Continue a ler Estudo compara efeitos em quatro tipos de meditação mindfulness

Estudo da MSU diz que meditação ajuda a controlar emoções

A meditação pode ajudar a controlar as emoções, mesmo em pessoas que não são consideradas naturalmente ‘mindful’, sugere um novo estudo da Universidade Estadual de Michigan, publicado no jornal científico Frontiers in Human Neuroscience Por Universidade Estadual de Michigan | Nick Lowndes (ilustração) in ScienceDaily | 3 de outubro de 2016  ver artigo original Uma equipa de investigadores da Universidade Estadual de Michigan (MSU) gravaram … Continue a ler Estudo da MSU diz que meditação ajuda a controlar emoções

A melhor estratégia para lidar com o stress depende da pessoa

Por Neil Petersen in PsychCentral | 5 de outubro de 2016  ver artigo original As pessoas costumam, no geral, encontrar diferentes formas de lidar com eventos causadores de stress, sendo que algumas usam-nas mais e melhor do que outras. Três estratégias de modelação da resposta emocional capazes de nos ajudar a manter uma perspectiva de vida ao longo dos seus altos e baixos têm vindo a ser estudadas: … Continue a ler A melhor estratégia para lidar com o stress depende da pessoa

Retrato de um cérebro a mentir

  Quanto mais mentimos, mais fácil é voltar a mentir, revela estudo. Por Crystal Goh in mindful.org | 14 de dezembro de 2016  ver artigo original Já todos passámos por situação semelhante: começamos com uma pequena mentira contada aos nossos filhos, pais, amigos, chefe… e, quando damos por isso, a coisa começa a tomar proporções, à partida, inimagináveis. De repente, perguntamo-nos: “Como é que isto chegou a … Continue a ler Retrato de um cérebro a mentir

Fechar os olhos e respirar: escolas aderem ao mindfulness

Por Rob Walker in The Guardian | 23 de outubro de 2016  ver artigo original Quarta-feira de manhã. As crianças do 5º ano da escola primária St. John the Baptist, em Brighton, Inglaterra, sentadas à secretária conversam ruidosamente umas com as outras. Soa um sino e a conversa acaba. Trinta crianças fecham os olhos, mãos em torno do peito, respiram lenta e profundamente. Parecem hipnotizadas. “Se … Continue a ler Fechar os olhos e respirar: escolas aderem ao mindfulness

Ser mais ‘mindful’ é ser mais autêntico

Estudo australiano diz que as pessoas mais ‘mindful’ podem ser mais felizes por agirem mais de acordo com os seus valores. Por Kira M. Newman | Shino Arihara (ilustração) in Greater Good | 31 de outubro de 2016  ver artigo original Para muita gente, o mindfulness é uma ferramenta de relaxamento, uma forma de cultivar a calma e a tranquilidade num mundo frenético. Porém, a … Continue a ler Ser mais ‘mindful’ é ser mais autêntico

Encontrar o preconceito escondido nas palavras

O tipo de linguagem que escolhemos usar reflete a nossa predisposição implícita. Mas, segundo um novo estudo, o mindfulness pode ter uma palavra a dizer. Por Jenn Director Knudsen | Calef Brown (ilustração) in Greater Good | 5 de outubro de 2016  ver artigo original A linguagem pode ser reveladora das nossas crenças e preconceitos escondidos: os homens são melhores do que as mulheres nas ciências; as … Continue a ler Encontrar o preconceito escondido nas palavras

Relógio do Juízo Final. Estamos a dois minutos e meio de uma catástrofe nuclear

Por Marta Velho | Jim Bourg/Reuters (foto) in Dinheiro Vivo | 26 de janeiro de 2017 O Bulletin of Atomic Scientists (BAS) acaba de anunciar: o Relógio do Juízo Final está, neste momento, a dois minutos e meio para a meia-noite, a hora em que se considera que acontecerá o fim do mundo, através de uma catástrofe global, de causas nucleares. A culpa é do clima … Continue a ler Relógio do Juízo Final. Estamos a dois minutos e meio de uma catástrofe nuclear

Lugar do mindfulness é (também) na sala de aulas

Estudo mostra que mindfulness desenvolve memória, capacidade de organização, leitura e cálculo, ao mesmo tempo que dá à criança ferramentas para esta lidar com o stress tóxico. Por Michelle Kinder in mindful.org | 25 de janeiro de 2017  ver artigo original Com apenas quatro anos, a pequenina Faith já acredita que o poder da respiração pode ajudá-la na sua aprendizagem. Ela sente que o simples ato de … Continue a ler Lugar do mindfulness é (também) na sala de aulas

Centenas de refugiados vivem em tendas cobertas de neve

Temperaturas negativas e nevões destroem tendas e tornam a vida no campo de refugiados de Moria, em Lesbos, cada vez mais difícil. Por Maria João Guimarães | Mario DeRica/Reuters (foto) in Público | 11 de janeiro de 2017 Um refugiado vê neve pela primeira vez na Grécia, mas a imagem de uma criança a brincar com bolas de neve logo dá lugar a outra mais assustadora: … Continue a ler Centenas de refugiados vivem em tendas cobertas de neve

A nobre arte de falhar

No seu discurso de formatura na Universidade Naropa, Pema Chödrön explica que se há uma coisa sobre a qual todos precisamos praticar é como falhar bem. Por Pema Chödrön Quando a Universidade Naropa me pediu que indicasse o tópico do meu discurso, decidi não o enviar porque achei que se o fizesse não me iriam permitir que o apresentasse! O meu discurso é inspirado numa citação de … Continue a ler A nobre arte de falhar

Escola substitui castigos por meditação e resultados são impressionantes

Por James Gaines in Upworthy | 22 de setembro de 2016  ver artigo original Imagine que trabalha numa escola e que uma das crianças se porta mal. O que é que você faz? A resposta mais habitual seria colocar o “diabinho” de castigo. Mas, segundo me lembro, estar de castigo prende-se com ficar virado para a parede, aborrecido, tentar falar sub-repticiamente com os colegas sem … Continue a ler Escola substitui castigos por meditação e resultados são impressionantes

O que é a mente?

Na sua interpretação sobre o que é a mente e a sua natureza essencial, o monge tibetano Kalu Rinpoche apresenta uma excelente síntese do caminho budista. Apesar de todos nós termos a sensação de possuir uma mente e de existirmos, o nossa compreensão sobre a mente e a existência é geralmente vaga e confusa. À partida dizemos: “Eu tenho uma mente e uma consciência”, “Eu sou”, … Continue a ler O que é a mente?

Como a música nos mantém conectados

Segundo um novo estudo, a música ajuda-nos a harmonizar o corpo e a mente. Por Jill Suttie | Chaz McGregor (foto) in Greater Good | 28 de junho de 2016  ver artigo original Na recente conferência “The Art & Science of Awe” (a arte e a ciência do temor respeitoso) que teve lugar no Greater Good Science Center, Berkeley, Melanie DeMore orientou a assistência num … Continue a ler Como a música nos mantém conectados

Férias e meditação para recuperar o corpo e a mente

Um estudo da Universidade de Harvard revela como o ir de férias, especialmente quando se aproveita esse tempo de relaxamento para praticar meditação, revigora o corpo e a mente a nível genético. Por Crystal Goh | Calef Brown (ilustração) in Mindful.org | 7 de setembro de 2016  ver texto original Se ir verdadeiramente de férias é ter o dia todo sem ter nada para fazer, … Continue a ler Férias e meditação para recuperar o corpo e a mente

Estudo liga racismo a doenças do coração

Por Yasmin Anwar in Berkeley News | 6 de setembro de 2016  ver artigo original Viver em comunidades declaradamente racistas pode conduzir a uma diminuição do tempo de vida – de pessoas brancas e de negras -, segundo um estudo recente da Universidade da Califórnia, Barkeley. Os investigadores compararam o preconceito racial de 1,4 milhões de pessoas com as taxas de mortalidade verificadas em 1700 … Continue a ler Estudo liga racismo a doenças do coração

Mindfulness mostra-se prometedor no tratamento da ansiedade juvenil

Por Rick Nauert in PsychCentral | 21 de julho de 2016  ver artigo original As perturbações de ansiedade estão entre as condições psiquiátricas mais comuns entre crianças e adolescentes. Embora os antidepressivos sejam frequentemente usados no tratamento de jovens com estes sintomas, acontece, por vezes, estes serem mal tolerados em crianças em risco elevado de desenvolvimento de doença bipolar. Um novo estudo conduzido por uma … Continue a ler Mindfulness mostra-se prometedor no tratamento da ansiedade juvenil

A vida como um filme

Dzongsar Khyentse Rinpoche usa o cinema como metáfora para o ensinamento do Buda sobre samsara, nirvana e a vida. Por Dzongsar Khyentse Rinpoche in Lion’s Roar | 31 de maio de 2016  ver artigo original Suponha que nascemos todos numa sala de cinema. Desconhecemos que aquilo que se passa à nossa frente é apenas uma projecção. Não sabemos que aquilo é apenas um filme e … Continue a ler A vida como um filme

Meditação alivia sintomas de stress em adolescentes

O stress na adolescência tem vindo a acentuar-se. Segundo um novo estudo, aprender mindfulness e auto-compaixão pode ajudar os jovens a lidar com o problema. Por Jessica Morey in Greater Good | 15 de agosto de 2016  ver artigo original Num inquérito a nível nacional conduzido pela American Psychological Association em 2014, 31% dos adolescentes com idades compreendidas entre os 13 e os 17 anos … Continue a ler Meditação alivia sintomas de stress em adolescentes

Este selvagem e maravilhoso cérebro

Embora haja por aí uma quantidade enorme de informação científica acerca do nosso cérebro, Barry Boyce explica que ainda há tanta coisa que nós não entendemos. Por Barry Boyce | Francesco Ciccolella (ilustração) in Mindful magazine | Outubro de 2016  ver artigo original Se você estiver em vias da aprender alguma coisa – um idioma estrangeiro, tirar um curso de gestão emocional de recursos humanos ou … Continue a ler Este selvagem e maravilhoso cérebro

Usar mindfulness para navegar o ‘eu’

Ficar preso à dor e à perda deixa-nos mergulhados em ansiedade, o que perpetua os problemas. O mindfulness pode ajudar a mudar a forma como nos relacionamos com aquilo que achamos limitador na nossa vida. Por Patricia Rockman | Ryoji Ikeda (instalação) in Mindful | 25 de julho de 2016  ver artigo original “Penso, logo sou”, não significa que eu sou os meus pensamentos. Embora … Continue a ler Usar mindfulness para navegar o ‘eu’

Mindfulness para professores

Patricia A. Jennings explica porque devem os professores cultivar uma atenção consciente sobre os pensamentos, as emoções e o meio envolvente. Por Patricia Jennings | Paul Belford, Lda. (ilustração) in Greater Good | 30 de março de 2016  ver artigo original Ao longo dos meus 40 anos de educadora e investigadora, aprendi que os professores são normalmente pessoas extremamente altruístas e empenhadas a fazerem uma … Continue a ler Mindfulness para professores

A inspiração artística é contagiosa?

Um novo estudo tenta medir o impacto da leitura na criatividade e na motivação para escrever Por Scott Barry Kaufman in Scientific American | 29 de junho de 2016  ver artigo original “O facto principal, final e incontornável é que as palavras de grande inspiração criam vida em nós porque elas próprias estão vivas”, escreveu o académico britânico Cecil Maurice Bowra, em 1955. Teria ele … Continue a ler A inspiração artística é contagiosa?

Quatro razões para praticar mindfulness durante a gravidez

Um novo estudo indica que a prática de mindfulness pode proteger a saúde e o bem-estar de mães e recém-nascidos Por Kira M. Newman in Greater Good  ver artigo original As mulheres não passam as suas 40 semanas de gravidez num estado constante de radiante luminosidade; existem também preocupações noturnas, listas infindáveis de compras a fazer, pés inchados… Cerca de 18% das mulheres ficam deprimidas … Continue a ler Quatro razões para praticar mindfulness durante a gravidez

Como praticar ‘mindfulness’ ao longo do dia

Por Rasmus Hougaard & Jacqueline Carter | Owen Davey (ilustração) in Harvard Business Review | 4 de março de 2016  ver artigo original A sensação que se segue é, provavelmente, uma daquelas que você conhece demasiado bem: chega ao escritório com uma ideia bastante clara de como vai ser o seu dia e, após o que pareceu ter sido um breve momento, dá por si … Continue a ler Como praticar ‘mindfulness’ ao longo do dia

Monge budista é o ‘herói desconhecido’ na luta contra as alterações climáticas

A arquiteta do histórico Acordo de Paris sobre clima credita aos ensinamentos de Thich Nhat Hanh a inspiração necessária na mediação das negociações. Por Jo Confino in The Huffington Post US | 22 de janeiro de 2016  ver artigo original Uma das forças mestras por trás do Acordo de Paris sobre clima é um monge zen budista, de 89 anos, o vietnamita Thich Nhat Hanh. … Continue a ler Monge budista é o ‘herói desconhecido’ na luta contra as alterações climáticas

Terapia ‘mindfulness’ reduz recaídas no uso de drogas

Joan Arehart-Treichel | Riki Blanco (ilustração) in Psychiatric News  ver artigo original A taxa de recaídas no tratamento de dependências de drogas é particularmente elevado, o que ressalta a necessidade urgente por intervenções eficazes pós-tratamento. Um novo estudo descobriu que tanto a terapia cognitivo-comportamental de prevenção de recaídas (RP, sigla em inglês) como a terapia de prevenção de recaídas baseada em mindfulness (MBRP, sigla em inglês) … Continue a ler Terapia ‘mindfulness’ reduz recaídas no uso de drogas

Ensinar as crianças a ‘estar presente ao momento’ pode mudar o seu futuro

Por Poorna Bell in The Huffington Post UK | 17 de fevereiro de 2016  ver artigo original “A maior parte de nós foi educada a acreditar que não somos suficientemente bons e que o sofrimento que sentimos é culpa nossa, mas… se trabalharmos arduamente, seremos capazes de ultrapassar a situação. “É extraordinário há quanto tempo esta ideia existe e persiste.” Estas palavras pertencem ao dr. … Continue a ler Ensinar as crianças a ‘estar presente ao momento’ pode mudar o seu futuro

Para reduzir défice cognitivo pré-Alzheimer vá para o tapete de yoga

Estudo da UCLA diz que o yoga e a meditação são ainda mais eficazes do que os exercícios de dinamização da memória Por Meg Sullivan | Alvarez/Stock (foto) in UCLA Newsroom | 10 de maio de 2016  ver artigo original Paz de espírito e flexibilidade corporal poderão não ser os maiores benefícios oferecidos pelo yoga e meditação, de acordo com uma recente investigação conduzida por … Continue a ler Para reduzir défice cognitivo pré-Alzheimer vá para o tapete de yoga

Está o ‘mindfulness’ a deixar-nos doentes?

É a técnica de relaxamento mais em moda, popular entre trabalhadores e até mesmo no serviço nacional de saúde. Mas alguns dizem poder ter efeitos inesperados. Por Dawn Foster | Nick Lowndes (ilustração) in The Guardian | 23 de janeiro de 2016  ver artigo original Encontro-me sentada em círculo numa sala cinzenta de uma empresa. Comigo estão dez funcionários – administrativos, seguranças e pessoal de … Continue a ler Está o ‘mindfulness’ a deixar-nos doentes?

Estudo desenvolve novas formas de lidar com a alimentação, o corpo e as emoções

in Diário Digital | 21 de abril de 2016 A Universidade de Coimbra (UC) está a desenvolver um programa sobre as dificuldades relacionadas com o controlo do comportamento alimentar e com a imagem corporal, através de treino de meditação na regulação desse comportamento. O estudo, que surge na sequência do BEfree, programa de intervenção em grupo para dificuldades do comportamento alimentar, propõe, através de “uma … Continue a ler Estudo desenvolve novas formas de lidar com a alimentação, o corpo e as emoções

Anorexia é uma dependência, não é medo de engordar

A anorexia nervosa, que afeta sobretudo as adolescentes, não se explica pelo medo de engordar, mas antes pelo prazer de emagrecer, pertencendo assim ao domínio das dependências, sugere um estudo hoje publicado. Por Agência Lusa | Pep Boatella (ilustração) in SIC Notícias | 7 de junho de 2016 Esta patologia rara, de componente genética, predomina nas raparigas – a proporção é de nove raparigas para um … Continue a ler Anorexia é uma dependência, não é medo de engordar

Mindfulness melhora concentração em pessoas ‘multitasker’

Melhoria da capacidade de concentração é associada à meditação mindfulness, indica estudo da Universidade de Wisconsin-Madison. Por Ali Venosa | Esther Aarts (ilustração) in Medical Daily | 23 de abril de 2016  ver artigo original Evitar a tecnologia é algo impossível no século XXI. Televisão, smartphones, internet, iPods: todos eles requerem atenção. Aqueles que usam normalmente diferentes formas de média ao mesmo tempo – mandar … Continue a ler Mindfulness melhora concentração em pessoas ‘multitasker’

‘Occupy’ budismo

ou porque é que o Dalai Lama é marxista. Quando, no verão de 2012, em Minneapolis, EUA, o Dalai Lama anunciou a sua inclinação marxista, a surpresa foi isso ter sido surpreendente. Por Stuart Smithers* in Tricycle | 8 de junho de 2012  ver artigo original A blogosfera agitou-se uma vez mais com esta não-revelação, a qual veio à luz através de um jornalista indiano, nascido … Continue a ler ‘Occupy’ budismo

O poder da meditação sobre o envelhecimento, a dor e a depressão

Hoje em dia todos parecem meditar: colegas fazem férias em retiros de meditação, amigos trocam impressões sobre as suas ‘apps’ de meditação favoritas e inúmeros artigos tecem louvores a esta prática. Mas estará a meditação à altura das expectativas? “Esta ciência ainda se encontra num estado muito embrionário”, diz Richard Davidson, fundador do Center for Healthy Minds, da Universidade de Wisconsin, Madison, para acrescentar de seguida: … Continue a ler O poder da meditação sobre o envelhecimento, a dor e a depressão

Como traças à volta da chama

Alterações climáticas e o seu reflexo na distribuição mundial de alimentos A ameaça do caos climático é a questão fundamental do nosso tempo. Por forma a evitar perturbações no sistema de distribuição de alimentos, há que levar a cabo profundas alterações na agricultura e na produção de energia. E também ao nível da nossa consciência. A questão que se coloca é se seremos capaz de fazer … Continue a ler Como traças à volta da chama

Estudo revela que meditação alivia a dor

Investigadores norte-americanos descobriram que a meditação é capaz de aliviar a dor, sugere um estudo publicado no “Journal of Neuroscience”. in Alert | 18 de março de 2016  ver artigo original Quando o organismo sente dor, esta é inibida através da produção natural de opioides. Alguns estudos têm demonstrado que algumas abordagens cognitivas, como a hipnose, acupuntura, distração e mesmo a resposta ao placebo são … Continue a ler Estudo revela que meditação alivia a dor

O que está a fazer falta ao ‘mindfulness’

Segundo o neurocirurgião Jim Doty, ‘mindfulness’ e compaixão devem andar de mãos dadas. Por Kira M. Newman | Arlene Dubo (ilustração) in Greater Good | 9 de junho de 2016  ver artigo original Durante a sua fase de crescimento, Jim Doty teve tudo contra si: um pai alcoólatra, uma mãe que sofria de depressão, uma família que vivia em estado de pobreza. Mas, de alguma … Continue a ler O que está a fazer falta ao ‘mindfulness’

A justiça à distância de uma respiração

Por Rhonda V. Magee* | Jeannie Phan (ilustração) in ABA Journal | 1 de janeiro de 2016  ver artigo original Parece já se ter passado uma eternidade desde os meus tempos no Sul. Uma vez, ainda criança em Kinston, na Carolina do Norte, estava na mercearia local quando um dos empregados brancos da loja viu-me levar a mão ao bolso e de imediato avançou na … Continue a ler A justiça à distância de uma respiração

Estudo levanta dúvidas quanto ao milagre ‘mindfulness’

Por Olivia Goldhill | Javier Jaén (ilustração) in Quartz | 24 de abril de 2016  ver artigo original O mindfulness está em alta. A prática, que envolve focar a atenção de forma consciente e reconhecer pensamentos e emoções, descobriu-se que reduz o stress, melhora as notas académicas, aumenta a compaixão, ajuda a perder peso e fortalece a resiliência. E, acima de tudo, é considerado uma … Continue a ler Estudo levanta dúvidas quanto ao milagre ‘mindfulness’

Mindfulness para aliviar a dor lombar

Dez milhões de dias de trabalho por ano são perdidos no Reino Unido devido à dor lombar. Poderá o programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR) ter um papel na diminuição deste número? Por Luisa Dillner* in The Guardian | 9 de maio de 2016  ver artigo original Nos meus primeiros anos de médica assistente uma das coisas que mais frustração me causava … Continue a ler Mindfulness para aliviar a dor lombar

Estudo mostra que mindfulness pode ajudar na prevenção da obesidade infantil

Mindfulness pode ser uma forma eficaz para ajudar as crianças a evitar a obesidade. Uma nova pesquisa, publicada na revista científica digital ‘Heliyon’, indica que o equilíbrio nas redes neurais em crianças obesas é diferente quando comparado com crianças com peso saudável, fazendo com que as primeiras sejam mais propensas ao excesso alimentar. in Science Daily | 21 de janeiro de 2016  ver artigo original … Continue a ler Estudo mostra que mindfulness pode ajudar na prevenção da obesidade infantil

Polícia de Manchester aprende mindfulness

Perante algum ceticismo, as autoridades policiais da Grande Manchester estão a oferecer sessões de mindfulness às suas forças com o objetivo de pôr cobro ao crescente aumento dos níveis de ansiedade e depressão no seio da corporação. Por Rachel Pugh | Howard Barlow (foto) in The Guardian | 14 de junho de 2016  ver artigo original Dois jovens agentes irrompem pela sala cheia de homens … Continue a ler Polícia de Manchester aprende mindfulness

Budismo de A a Z: 10 livros que todos devem ter

Dez livros de dharma que todos devemos ler, numa seleção dos editores da Lion’s Roar. in Lion’s Roar | 10 de maio de 2016  ver artigo original Depois do êxtase, lave a roupa suja (After the Ecstasy, the Laundry) de Jack Kornfield (Cultrix, 2002) Um guia para traduzir o nosso despertar espiritual na imperfeição da nossa vida. A Beginner’s Guide to Meditation de Rod Meade … Continue a ler Budismo de A a Z: 10 livros que todos devem ter

China quer desalojar cinco mil monges no Tibete

A China alega que o icónico mosteiro de Larung Gar precisa de “liderança ideológica”. Cinco mil monges e monjas enfrentam ordem de expulsão. Uma petição para impedir a sua destruição pode ser assinada em change.org Por Lilly Greenblatt | Jesse Earl Rockwell (foto) in Lion’s Roar | 27 de junho de 2016  ver artigo original O governo chinês exigiu a retirada de mais de cinco … Continue a ler China quer desalojar cinco mil monges no Tibete

Ensinar generosidade no curriculum escolar

Por Laura Pinger & Lisa Flook in Greater Goog | 1 de fevereiro de 2016  ver artigo original Um dia, na ida para a escola, uma de nós (Laura) viu um dos seus alunos a chorar enquanto esperava a chegada da mãe – ele tinha partido o queixo a brincar. Quando a Laura chegou à sala, as outras crianças estavam muito inquietas e assustadas em … Continue a ler Ensinar generosidade no curriculum escolar

Enfrentando os meus privilégios de branca

Quando Tara Brach aparece a reconhecer os seus próprios privilégios enquanto mulher branca, revela uma série de pontos dolorosamente obscuros. E isso fê-la mudar enquanto professora de dharma e ativista. Por Tara Brach | Anya Brewley Schultheiss (foto) in The Lion’s Roar | 22 de junho de 2016  (ver artigo original) Até há oito ou nove anos atrás, eu diria que era uma pessoa bastante … Continue a ler Enfrentando os meus privilégios de branca

Mindfulness associado a melhores níveis de glucose

Investigação sobre os efeitos do mindfulness na saúde cardiovascular regista uma ligação significativa entre um grau mais elevado de atenção plena no quotidiano e uma maior probabilidade de níveis saudáveis de glucose. A análise dos resultados obtidos mostra um menor risco de obesidade e um maior sentido de controlo entre aqueles mais mindful, factor que poderá exercer uma função reguladora. Por Brown University | Alessandro … Continue a ler Mindfulness associado a melhores níveis de glucose

Verificadas alterações no cérebro de ex-combatentes com PSPT após prática de mindfulness

Por University of Michigan Health System in Science Daily | 1 de abril de 2016  (ver artigo original) Como se se tratasse de um ciclo sem fim, memórias terríveis podem atormentar aqueles que sofrem de perturbação de stress pós-traumático (PSPT). Pensamentos que se intrometem nos momentos mais tranquilos e que parece não haver maneira de os ‘desligar’. No entanto, um novo estudo com ex-combatentes com … Continue a ler Verificadas alterações no cérebro de ex-combatentes com PSPT após prática de mindfulness

Thich Nhat Hanh: está o mindfulness a ser desvirtuado pelos negócios e pela finança?

O mestre zen fala sobre os seus conselhos à Google e a outros gigantes tecnológicos para se tornarem uma força para o bem do mundo. Por Jo Confino | Nick Lowndes (ilustração) in The Guardian | 28 de março de 2014  (ver artigo original) O Mindfulness tem vindo a tornar-se num assunto cada vez mais popular entre as lideranças empresariais, com vários executivos de topo … Continue a ler Thich Nhat Hanh: está o mindfulness a ser desvirtuado pelos negócios e pela finança?

Mindfulness é um grande negócio na City londrina

Os seus defensores dizem que a meditação mindful foca a mente aumentando a concentração e, consequentemente, a produtividade. No entanto, tem vindo a ser criticada por abandonar as suas premissas espirituais em favor do lucro secular. Por Siobhan Norton | Getty Images (ilustração) in Independent | 14 de março de 2015  (ver artigo original) Por favor, sirva-se de uma uva-passa. Não, não de uma mão … Continue a ler Mindfulness é um grande negócio na City londrina

A criança mindful

Por Boby Azarian | Sam Kalda (ilustração) in The New York Times | 10 de maio de 2016 Há muito que é conhecido que a meditação ajuda as crianças a sentirem-se mais calmas; agora, uma nova investigação na área ajuda a quantificar os seus benefícios em crianças em idade escolar entre os 4 e os 11 anos do ensino básico. Um estudo de 2015 mostra … Continue a ler A criança mindful

Seja belo, seja você mesmo

Entrevista exclusiva com Thich Nhat Hanh. Por Andrea Milleri in Lion’s Roar | 3 de junho de 2016  ver artigo original Após a conclusão do retiro de Vancôver de 2011, duas freiras conduziram-me a uma sala de estar na residência de estudantes na University of British Columbia. Lá dentro – à excepção de um vaso de orquídeas sobre a mesa – tudo era em tons … Continue a ler Seja belo, seja você mesmo

Vipassanā, os três aspectos da experiência e o primeiro satipatthāna

Bhikkhu Anālayo (na foto), é reconhecido internacionalmente como uma autoridade em estudo comparado dos textos do budismo antigo. Com doutoramento em Satipatthāna-sutta na Universidade de Peradeniya, no Sri Lanka, e um pós-doutoramento na Philipps-Universität Marburg, na Alemanha, com o estudo comparado dos discursos Majjhhimanikaya, é, atualmente, professor no Centro Numata de Estudos Budistas, na Universidade de Hamburgo, e pesquisador na Dharma Drum Buddhist College, em … Continue a ler Vipassanā, os três aspectos da experiência e o primeiro satipatthāna

Partilhar as emoções dos outros pode deixar-nos doentes

É comum ouvir dizer que precisamos ter mais empatia – sim, mas em demasia, isso pode consumir-nos. Ensinamentos sobre o treino da mente – do budismo à psicopatia -, podem ajudar-nos a ser diligentes sem que nos deixemos consumir. Por Emma Young | Simon Prades (ilustração) in New Scientist | 11 de maio de 2016  Ver artigo original Tania Singer não foi certamente a primeira … Continue a ler Partilhar as emoções dos outros pode deixar-nos doentes

Analista do Banco da Inglaterra quer usar mindfulness para aumentar a felicidade com menos consumismo

Por Olivia Goldhill in Quartz | 8 de maio de 2016  Ver artigo original A economia, diz-se, tem tudo a ver com consumo. Mas e se houver uma forma de consumirmos menos ao mesmo tempo que aumentamos o nosso bem-estar? É esta a questão que coloca Dan Dixon, um analista do Banco de Inglaterra, o qual acredita que o mindfulness pode transformar o consumo e … Continue a ler Analista do Banco da Inglaterra quer usar mindfulness para aumentar a felicidade com menos consumismo

Quando ‘mindful’ é maionese, dieta, desodorisante… ainda tem algum significado?

Por Karen Heller | Nick Lowndes (ilustração) in The Washington Post | 8 de abril de 2016  Ver artigo original Jon Kabat-Zinn é o sr. Mindful. Ele vem sendo mindful desde a administração Johnson, há cinco décadas, muito antes do mindfulness ser um movimento, um desodorisante, uma maionese. E ainda um chá, o lema de uma cadeia de hamburguerias de Chicago, uma dieta… Kabat-Zinn, 71 anos, … Continue a ler Quando ‘mindful’ é maionese, dieta, desodorisante… ainda tem algum significado?

Estudo espanhol relaciona meditação a aumento da esperança de vida

Por Agencia Efe in Heraldo | 18 de maio de 2016  Ver artigo original ESPANHA Um estudo da Red de Investigación en Atençión Primaria, organismo dependente do Instituto Aragunés de Ciencias de la Salud, demonstrou que as pessoas que praticam meditação (ou mindfulness) têm tendencialmente uma maior esperança de vida, uma menor predisposição para determinadas doenças e uma maior acuidade visual. Além de constatar que estas … Continue a ler Estudo espanhol relaciona meditação a aumento da esperança de vida

Meditação na sala de aulas como antídoto à violência

Por Alfredo Dillon in Clarín | 15 de outubro de 2015  Ver artigo no original SAN ISIDRO/ARGENTINA São oito da manhã e na sala de aulas do 6º grau os alunos estão de olhos fechados. A sua atenção não está focada no quadro nem nos cadernos, mas na respiração abdominal. Na frente, a professora pede às crianças que tomem consciência do seu corpo. Começar o … Continue a ler Meditação na sala de aulas como antídoto à violência

Compaixão consciente

Por Bhikkhu Bodhi* in Buddhist Global Relief | Inverno de 2015  Ver artigo original A inspiração e os ideais por detrás da organização Buddhist Global Relief é uma qualidade à qual chamo compaixão consciente. A compaixão consciente difere daquela que se contenta em observar passivamente o sofrimento alheio enquanto envia desejos piedosos de felicidade. Ela associa intenções altruístas com cometimento com a ação deliberada e … Continue a ler Compaixão consciente

Yoga e meditação para combater o stress em funcionários públicos

Câmara da Maia vai avançar com projeto para ajudar os trabalhadores a aliviar as tensões ainda antes de entrarem ao serviço Por Susana Pinheiro in Diário de Notícias | 2 de maio de 2016 Se “cedo deitar e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”, os funcionários da Câmara da Maia vão passar a ter uma razão extra para madrugar: participar numa aula de meditação … Continue a ler Yoga e meditação para combater o stress em funcionários públicos

A delusão da ciência

Entrevista com o ensaísta norte-americano Curtis White Por Linda Heuman in Tricycle magazine | Spring 2014  Ver artigo original Curtis White não é de meias palavras. Para aqueles que vêm no budismo pouco espaço para um debate aceso, a franqueza direta do escritor norte-americano pode parecer inusitada ou até mesmo chocante. Mas para White – professor emérito de inglês na Illinois State University, novelista e … Continue a ler A delusão da ciência

O que é que a neurociência pode aprender com a meditação budista?

O mindfulness despontou recentemente com grande popularidade, porém esta sua aplicação moderna tem raízes no budismo ancestral. Lynne Malcolm e Olivia Willis procuram descobrir o que é que praticantes experientes de meditação e neurocientistas podem aprender entre si. Por Lynne Malcolm e Olivia Willis in ABC-RN (Australian Broadcasting Corporation) | 29 de abril de 2016  Ver artigo no original O que não falta atualmente são … Continue a ler O que é que a neurociência pode aprender com a meditação budista?

Neurocientistas e budistas de acordo: “a consciência está em toda a parte”

Novas teorias da neurociência sugerem que a consciência é, tal como a gravidade, uma propriedade intrínseca a tudo. Este desenvolvimento sobre o tema abre um mundo de oportunidades à colaboração entre budistas e neurocientistas. Por Sam Littlefair Wallace in Lion’s Roar | 1 de abril de 2016  Ver artigo original “O âmago da consciência”, refere o neurocientistas Christof Koch, “é o que dá a sensação … Continue a ler Neurocientistas e budistas de acordo: “a consciência está em toda a parte”

Como muda o cérebro durante a meditação

Ao traçar novos caminhos no cérebro, o mindfulness consegue brincar na nossa cabeça, passando do alvoroço à acalmia Por Jennifer Wolkin | Donna Grethen (ilustração) in Mindful.org | 20 de setembro de 2015  Ver artigo no original Até há pouco tempo, a maioria das pessoas pensava que a cérebro com que nascemos era imutável, que depois de uma certa idade os “chips” com os circuítos neurais … Continue a ler Como muda o cérebro durante a meditação

Pode a meditação ajudar a retardar o processo de envelhecimento?

Pode parece improvável, mas cada vez mais pequenas evidências sugerem que a prática regular de meditação pode de facto retardar o envelhecimento, pelo menos a nível celular. Por James Kingsland | Alessandro Gottardo (ilustração) in The Guardian | 3 de março de 2016  Ver artigo no original As pessoas que meditam envelhecem mais devagar? Parece improvável. Como é que o estar sentado, imóvel, de olhos … Continue a ler Pode a meditação ajudar a retardar o processo de envelhecimento?

Presos mais perigosos da Grã-Bretanha recebem aulas de meditação

Cerca de 60 presos mantidos em unidades de confinamento solitário vão receber aulas de mindfulness numa tentativa para controlar os seus impulsos violentos Por Robert Booth | Ethel Feldman (ilustração) in The Guardian | 19 de outubro de 2015 Funcionários prisionais vão ensinar meditação aos reclusos mais perigosos da Grã-Bretanha numa tentativa de ajudar à sua reabilitação e à superação dos seus impulsos violentos. Cerca … Continue a ler Presos mais perigosos da Grã-Bretanha recebem aulas de meditação

A mente domina a matéria? Meditação mindfulness para o controlo da dor

Por Sara Adães*, PhD | Vlue/Shutterstock (fotografia) in BrainBlogger | 1 de maio de 2016 A dor é algo subjectivo. Trata-se de uma experiência sensorial e emocional passível de ser influenciada por inúmeros factores, que vão desde a expectativa ao estado de ânimo e até mesmo à fé. A dor crónica pode ser tremendamente desesperadora, afetando significativamente o estado emocional e a qualidade de vida. … Continue a ler A mente domina a matéria? Meditação mindfulness para o controlo da dor

Professores com menos stress, melhor qualidade das turmas

Por Andrey Breen in UVAToday | 2 de maio de 2016 Os professores que mais frequentemente utilizam formas de diminuir o stress são aqueles que mais possibilidades têm de enfrentar com sucesso as exigências que se colocam à sua carreira e os que estão melhor posicionados para melhor desempenhar o seu papel de educadores, segundo revelam os resultados de um programa ministrado pela Curry School … Continue a ler Professores com menos stress, melhor qualidade das turmas

Porque é que a Google investe em mindfulness?

E não é a única. Intel, Target e General Mills também incentivam os empregados a abrandarem Por Harvard Business Review in Dinheiro Vivo | 3 de janeiro de 2016 Quando foi a última vez que se sentou tranquilamente à sua secretária e não fez mais nada além de pensar? Como reagiria se visse um colega, empregado ou gestor a fazê-lo? Incentivar os empregados a abrandarem … Continue a ler Porque é que a Google investe em mindfulness?

E depois do agora acontece o quê?

Mindfulness tem tudo a ver com o estar aqui e agora. Sim e não. É também sobre estar consciente ao que ocorre a nível interior e exterior, sobre o passado, presente e futuro. Uma vez conseguida a quietude da mente, a nossa atenção consciente acende uma luz não apenas sobre o momento presente, mas também sobre de onde viemos e para onde vamos. Por Barry … Continue a ler E depois do agora acontece o quê?

Como respondem os cérebros mais felizes a acontecimentos negativos

Uma nova pesquisa fornece todo um novo conhecimento sobre a amígdala no cérebro e indica que as pessoas felizes aceitam o mal e o bem como um todo. Por Summer Allen | Jeremy Adam Smith in Greator Good | 17 de março de 2016 Deixou cair um prato no chão enquanto fazia o pequeno almoço; ficou engarrafado no trânsito enquanto ia para o trabalho; o … Continue a ler Como respondem os cérebros mais felizes a acontecimentos negativos

O som do silêncio

O Som do Silêncio tem sido objeto de meditação usado amplamente por Ajahn Sumedho desde a sua chegada à Grã-Bretanha nos finais dos anos 70. Luang Por Sumedho, pertence à Tradição das Florestas da Tailândia do Budismo Theravada, tem vindo a ensinar o Som do Silêncio ao longo do seu tempo no Ocidente, principalmente desde os anos 90, encontrando nele uma forma eficaz de controlar … Continue a ler O som do silêncio

Menos é mais: o que significa mindfulness para a economia?

Por Dan Nixon in Bank Underground | 25 de abril de 2016 A teoria económica assume geralmente que mais consumo significa mais felicidade. Este post coloca uma alternativa: “menos é mais”, uma perspectiva baseada no conceito de mindfulness. O argumento subjacente é que podemos atingir um maior grau de felicidade através da simplificação dos nossos desejos, em vez de os tentar concretizar. O resultado – … Continue a ler Menos é mais: o que significa mindfulness para a economia?

Estudo revela impacto do mindfulness na concentração, atenção e comportamento no trabalho

O mindfulness é visto frequentemente ou como uma moda passageira simpática ou como uma importante ferramenta capaz de elevar a um novo patamar o funcionamento de toda uma organização. Um novo e detalhado ensaio sobre investigação em mindfulness, levado a cabo na Case Western Reserve University, aponta para a segunda tese: inserir uma cultura empresarial mindfulness não apenas melhora a concentração, mas também a habilidade … Continue a ler Estudo revela impacto do mindfulness na concentração, atenção e comportamento no trabalho

O que é que faz de um budista budista?

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este ‘blog’ quinzenal relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem como rumo de vida. Por Steven Schwartzberg* in The Huffington Post | 17 de novembro de 2015  ver artigo original Eis uma velha piada judaica: – Stan tinha … Continue a ler O que é que faz de um budista budista?

Bananas, budismo e… eu, eu eu

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este ‘blog’ quinzenal relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem como rumo à nossa vida. Por Steven Schwartzberg in The Huffington Post | 11 de fevereiro de 2015 O meu primeiro retiro de silêncio foi feito no … Continue a ler Bananas, budismo e… eu, eu eu

O preço oculto do Mindfulness, Lda.

Por David Gelles* in The New York Times | 19 de Março de 2016 Acordei e fui fazer um chá Mindful Lotus (6 dólares por 20 saquetas). No metro, carreguei a app Headspace no meu iPhone e fui seguindo o exercício guiado de mindfulness (13 dólares por mês, versão premium). No final do dia fui até ao Mndfl, um estúdio de meditação em Greenwich Village … Continue a ler O preço oculto do Mindfulness, Lda.

Meditação, vida e um bom sentar

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este é o segundo artigo deste ‘blog’ quinzenal, que relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem de linha orientadora às nossas vidas. Por Steven Schwartzberg* in The Huffington Post | 15 de outubro de 2015 Hoje tive o … Continue a ler Meditação, vida e um bom sentar

Budismo e luto: onde tudo se torna complexo

Passei o inverno de 2012 em silêncio num retiro em Forest Refuge, um centro de meditação budista em plena Massachussetts rural. Este ‘blog’ quinzenal, que começa agora com esta matéria, relata o dia a dia em silêncio e o quanto os longos retiros oferecem de linha orientadora às nossas vidas. Por Steven Schwartzberg* in The Huffington Post | 23 de julho de 2015 É uma … Continue a ler Budismo e luto: onde tudo se torna complexo

O que precisa de saber sobre o tão falado “mindfulness”

O que é? Quem inventou e para que serve? Respondemos a estas e outras perguntas sobre uma das palavras do momento. Para que não passe metade da vida distraído. Por Ana Cristina Marques in Observador | 16 de abril de 2016 Vamos lá começar. O que é isso de “mindfulness”? “Gosto de ver o mindfulness como a capacidade de estar presente”, começa por dizer Vasco … Continue a ler O que precisa de saber sobre o tão falado “mindfulness”