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Efeito mindfulness nos exames

Por Joana Sampaio Carvalho (Psicóloga e Investigadora) em exclusivo para Mindmatters     O número crescente de jovens a entrar nas universidades tem despertado uma preocupação relativamente aos vários factores de stress que lhe estão associados, principalmente aqueles relacionados com os exames finais de acesso às faculdades, um período caracterizado pelo estudo intensivo, com sessões que se prolongam pela noite a dentro, e uma sensação de insegurança em relação … Continue a ler Efeito mindfulness nos exames

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Esgotada a 2ª edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores

Tem início nesta segunda-feira pelas 14h30, o Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores, facilitado por Ethel Feldman.  Tendo-se esgotado esta edição a Mindmatters informa que estão abertas as inscrições para o curso que decorrerá entre 15 de Outubro e 5 Novembro, das 14h30  às 16h30. Aceda aqui à página da Mindmatters Cursos para mais informações e inscrição. Continue a ler Esgotada a 2ª edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores

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Mindmatters faz parceria com Boa Colaborativa. Comunidade de Suporte à Agricultura Terra BOA

A associação Mindmatters formalizou uma parceria com a Boa Colaborativa para a  criação de uma Comunidade de Suporte à Agricultura (CSA) ao grupo de produtores SOMOS 7 QUINTAS, da zona de Palmela. A CSA ganhou o nome de Terra BOA. A SOMOS 7 QUINTAS é constituída por um grupo 5 quintas agrícolas e 2 grupos ligados à produção artística e cultural, que se pautam por um … Continue a ler Mindmatters faz parceria com Boa Colaborativa. Comunidade de Suporte à Agricultura Terra BOA

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A Mindmatters cresceu e para além do blogue e revista (dia 21 o número de Verão estará online), passa também a dispor de cursos de mindfulness. Em julho, acontecerá a segunda edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Seniores.  Clique no link para mais informações. Porque estamos convictos de que esta é uma atividade a qual todos deveriam ter acesso,  em todos os cursos que … Continue a ler .

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Estás “phubing”?

O que é e por que diz a ciência que se trata de uma prática prejudicial à nossa vida. Por Emma Seppälä in The Washington Post Phubbing significa deixar de dar atenção a quem está connosco a favor do smartphone. Uma experiência que, de alguma forma, já todos vivemos, seja como vítimas seja como “agressores”. Porém, já nem notamos, pois este comportamento passou a fazer parte … Continue a ler Estás “phubing”?

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O grande desafio do mindfulness contemporâneo

Gonçalo Pereira e Vasco Gaspar, dois nomes de referência do mindfulness em Portugal, falam sobre a importância da formação de formadores e como garantir a qualidade de quem é certificado. Perante um negócio que se apresenta tentador, como protegê-lo da mera intenção do lucro e da banalização? E o que esperam as empresas quando promovem cursos de atenção plena? Veja a entrevista na íntegra publicada … Continue a ler O grande desafio do mindfulness contemporâneo

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Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

Seja porque está a tentar meditar pela primeira vez, seja porque apenas pretende refrescar a sua memória sobre os fundamentos básicos, as instruções que se seguem são tão simples de seguir que não tem como se enganar. Primeiro, escolha um lugar tranquilo onde possa realizar a prática sem ser interrompido. Agora, siga simplesmente as seguintes instruções: 1 Sente-se, de pernas cruzadas, numa almofada de meditação (zafu) ou … Continue a ler Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

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COMO MEDITAR COM CRIANÇAS?

  Quem disse que é difícil fazer meditação com crianças? Na verdade pode ser até muito simples, e elas normalmente adoram “brincar ao meditador”. E até pode ser um tempo bem passado entre adultos e os seus guruzinhos. Para mais tarde recordar. Por Georgiana Leclery. Ilustrado por Joana Rosa. 1 Fecha os olhos com muita força, como se o sol estivesse a brilhar mesmo em cima … Continue a ler COMO MEDITAR COM CRIANÇAS?

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Mindmatters Magazine | Inverno 2018

Já poderá ler a edição de inverno de 2018. Veja aqui o editorial: Mindfulness ou “mindfitness”? Por Raul C. Gonçalves Se há coisa que não falta actualmente no Ocidente é oferta de cursos de mindfulness. Nas empresas, nas escolas, nos serviços de saúde, nas forças armadas (por ar, por terra e por mar); para adultos, para idosos, para gestantes, para crianças. A oferta é mais do … Continue a ler Mindmatters Magazine | Inverno 2018

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Segundo aviso dos cientistas à humanidade: continuamos a destruir a Terra

Vinte e cinco anos depois, cientistas de todo o mundo voltam a chamar a atenção para o que estamos a fazer ao nosso planeta, com as emissões de dióxido de carbono ou a desflorestação. Mas também há boas notícias: o buraco da camada de ozono é agora pequeno. Por Teresa Serafim in Público  ver artigo original Os números falam por si. Cerca de 15 mil cientistas … Continue a ler Segundo aviso dos cientistas à humanidade: continuamos a destruir a Terra

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mindmatters magazine | verão 2017

Já está online o número 2 da revista mindmatters magazine (edição para o verão de 2017). Alterações climáticas e mindfulness fazem o destaque deste número. Entrevistas com Kabat-Zinn, Richard Davidson e uma vídeo entrevista com Vasco Gaspar e Gonçalo Pereira sobre formadores em mindfulness, um tema delicado que merece reflexão. Não perca! Mindmatters magazine é uma publicação gratuita.         Continue a ler mindmatters magazine | verão 2017

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