O poder curativo do mindfulness

Barry Boyce reuniu um painel de notáveis para discutir os benefícios do mindfulness na saúde: o que faz, como faz e porque é que dá resultado. Por Barry Boyce in Mindful magazine | 28 de fevereiro de 2011 Quando pensamos em mindfulness e em meditação, as duas palavras invocam imagens de um tempo de privacidade e calma, de tranquilidade e paz; quando pensamos em hospitais … Continue a ler O poder curativo do mindfulness

A meditação pode melhorar o metabolismo

Um programa de dieta e exercício físico que incluía a prática de mindfulness resultou em participantes com menos factores de risco metabólicos em comparação com outro grupo sob o mesmo programa mas sem prática de mindfulness, de acordo com um estudo conduzido por investigadores na Universidade da Califórnia, São Francisco (UCSF). Continue a ler A meditação pode melhorar o metabolismo

Meditação alivia a dor

Investigadores americanos descobriram que a meditação é capaz de aliviar a dor, sugere um estudo publicado no “Journal of Neuroscience”. In Alert | 18 de março de 2016 Quando o organismo sente dor, esta é inibida através da produção natural de opioides. Alguns estudos têm demonstrado que algumas abordagens cognitivas, como a hipnose, acupuntura, distração e mesmo a resposta ao placebo são capazes de inibir … Continue a ler Meditação alivia a dor

Meditação e estilo de vida aumentam enzima associada à saúde cardiovascular

In Alert | 7 de dezembro de 2015 A técnica de meditação transcendental e as alterações no estilo de vida parecem estimular genes que codificam a telomerase, uma enzima associada à redução da pressão arterial, doenças cardiovasculares e mortalidade, atesta um estudo publicado na revista Plos One. Os investigadores da Universidade de Maharishi, nos EUA, constataram que estas abordagens ativavam dois genes que codificam a … Continue a ler Meditação e estilo de vida aumentam enzima associada à saúde cardiovascular

Cientista de Harvard diz que meditação não reduz apenas o stress, também modifica o cérebro

Sara Lazar, neurocientista do Massachussetts General Hospital e da Harvard Medical School, foi uma das primeiras cientistas a debruçar-se sobre os alegados benefícios da meditação e do mindfulness e a elaborar testes em scanner cerebral. O que encontrou, surpreendeu-a: a meditação pode, literalmente, modificar o cérebro. E explica como. Continue a ler Cientista de Harvard diz que meditação não reduz apenas o stress, também modifica o cérebro

Terapia cognitiva e comportamental e Mindfulness melhoram dor lombar crónica

in Alert | 29 de março de 2016 Tanto a terapia de redução do stress baseada em mindfulness (MBSR, sigla em inglês), como a terapia cognitiva e comportamental apresentaram melhores resultados no alívio da dor lombar crónica do que outros tratamentos realizados habitualmente por pacientes, revela um estudo levado a cabo por cientistas norte-americanos e publicado na revista científica JAMA. O mindfulness (ou atenção plena, … Continue a ler Terapia cognitiva e comportamental e Mindfulness melhoram dor lombar crónica

Meditação abranda declínio cognitivo?

A meditação pode abrandar a perda de matéria cinzenta associada ao envelhecimento, sugere um estudo publicado na revista “Frontiers in Psychology”. In Alert | 10 de fevereiro de 2015 Desde 1970 que a esperança média de vida no mundo aumentou dramaticamente. No entanto, a partir dos 25 anos o volume e o peso do cérebro começam a diminuir. À medida que isto ocorre o cérebro … Continue a ler Meditação abranda declínio cognitivo?

Podem os “gadgets” de meditação ajudá-lo a reduzir o stress e a encontrar felicidade?

Novos “gadgets” e “apps” tentam fazer a meditação maindfulness – uma prática muitas vezes enigmática – muito mais fácil para principiantes. Mas até onde podemos esperar ser iluminados pelos nossos “smartphones”? Continue a ler Podem os “gadgets” de meditação ajudá-lo a reduzir o stress e a encontrar felicidade?