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envelhecimento

Prática de mindfulness ajuda a retardar o surgimento da demência

A maneira como envelhecemos depende de nossa herança genética (DNA), mas também da forma como fazemos nossas escolhas na vida, ou seja, de nosso estilo de vida. Nesse sentido, nos últimos anos as pesquisas sobre o envelhecimento têm se voltado ao que chamamos de “telômeros”, que são partes de nosso material genético (extremidades do DNA) altamente influenciados pelo nosso estilo de vida. Em geral, os … Continue a ler Prática de mindfulness ajuda a retardar o surgimento da demência

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boas práticas, ecologia

Mindfulness e natureza

Um estudo em adultos encontrou um elo de ligação entre mindfulness, contacto com a natureza e bem-estar, enquanto um outro trabalho científico detetou uma associação entre mindfulness e “comportamento verde”. Talvez a atenção plena permita às pessoas e, como tal, aos jovens, estarem mais atentos à natureza e a apreciá-la mais plenamente. Um estudo recente selecionou aleatoriamente estudantes universitários a participar numa viagem naturalista de … Continue a ler Mindfulness e natureza

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saúde e bem estar

“O diagnóstico é uma forma de não escutar”

O especialista Will Hall defende uma abordagem dialógica e comunitária de saúde mental, conhecida como Diálogo aberto. ELISA BATALHA / RADIS Comunicação e Saúde Ex-usuário do sistema psiquiátrico americano e hoje terapeuta, Will Hall se apresenta como conselheiro e facilitador, com trabalho baseado em uma abordagem dialógica e comunitária de saúde mental, conhecida como Diálogo aberto (Open dialogue). Defensor de abordagens desmedicalizantes, combate o estigma … Continue a ler “O diagnóstico é uma forma de não escutar”

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ecologia

Eco-guia para vegetais mais verdes

São mais de 300 os pesticidas permitidos na agricultura convencional. Alguns, quando combinados, são capazes de produzir um verdadeiro cocktail de efeitos nocivos à saúde. Portanto, para o seu bem e para o bem do planeta, opte pelo biológico. Por  Lucy Siegle/The Guardian Sopa de alho francês, batata e cebola. Tudo vegetais que ninguém associaria, à partida, a uma refeição pouco saudável. E, no entanto, … Continue a ler Eco-guia para vegetais mais verdes

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boas práticas

Mindmatters com Cabazes TerraBOA

A Mindmatters é parceira dos cabazes biológicos TerraBOA, que funcionam como Comunidade de Suporte à Agricultura (CSA-Community Supported Agriculture), cuja produção assenta num modelo de agricultura sustentável. A viabilidade dos cabazes reside no compromisso semanal/quinzenal de consumo promotor do investimento na produção anual, evitando o desperdício e viabilizando a mobilização de recursos. Se quer saber mais informações, vá ao site dos Cabazes TerraBOA. Ajude-nos a … Continue a ler Mindmatters com Cabazes TerraBOA

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comportamento, videos

O bom e o ruim são geralmente histórias incompletas que contamos a nós mesmos.

Há uma antiga parábola sobre um fazendeiro que perdeu o cavalo dele. Os vizinhos foram visitá-lo e lhe disseram: “Ah, isso é muito ruim!”O fazendeiro respondeu: “Bom ou ruim, é difícil dizer”. Dias depois, o cavalo retorna e traz consigo sete cavalos selvagens. Os vizinhos vão visitá-lo para lhe dizer: “Ah, isso é muito bom!”O fazendeiro encolhe os ombros e diz:”Bom ou ruim, é difícil … Continue a ler O bom e o ruim são geralmente histórias incompletas que contamos a nós mesmos.

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boas práticas, saúde e bem estar, trabalho, videos

Economia da generosidade. As diferentes formas de riqueza

A sociedade está projectada a partir do paradigma da riqueza financeira; mas está o mundo mais rico por isso? Nipun Mehta, fundador do ServiceSpace.org usa esta questão como um ponto de partida na defesa de formas alternativas de riqueza, como tempo, comunidade e atenção. A nossa sociedade está hoje demasiado virada para a riqueza financeira. Riqueza é sinónimo de dinheiro, mesmo quando existem tantas outras … Continue a ler Economia da generosidade. As diferentes formas de riqueza

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comportamento, envelhecimento, saúde e bem estar, videos

ENVELHECER, MEMÓRIA E A IMPORTÂNCIA DO SONO | O Melhor De Fabiano Moulin

O que é envelhecer? Quais são os tipos de memória? Por que dormimos? A resposta está em alguns dos melhores vídeos, aqui na Casa do Saber, de Fabiano Moulin, médico neurologista pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp e membro titular da Academia Brasileira de Neurologia e especialista em neurologia da cognição e do comportamento. Continue a ler ENVELHECER, MEMÓRIA E A IMPORTÂNCIA DO SONO | O Melhor De Fabiano Moulin

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budismo, Filosofia & Religião, saúde e bem estar, videos

O estudo científico da meditação – Richard Davidson

“O Dalai Lama desafiou-me: ‘ -Você vem usando as ferramentas da neurociência moderna para estudar principalmente a ansiedade, depressão e o medo, todos esses sentimentos negativos, porque não pode usar essas mesmas ferramentas para estudar também qualidades como bondade, compaixão e equanimidade? Foi como um alerta para mim e realmente foi um catalisador fundamental. Desde então, esse tem sido o propósito de minha vida como … Continue a ler O estudo científico da meditação – Richard Davidson

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comportamento, saúde e bem estar, videos

MEDITAÇÃO FAZ BEM? O QUE DIZ A NEUROCIÊNCIA | Claudia Feitosa-Santana

Meditar faz bem, mas tem algumas contra-indicações sobre as quais nem todo mundo fala, e que podem fazer toda a diferença, para melhor ou para pior, na sua experiência. Hoje, a mestre e doutora em Neurociência pela USP com pós-doutoramento pela University of Chicago, Claudia Feitosa-Santana, conta pra gente, aqui na Casa do Saber, o que a meditação pode fazer por você, e em que … Continue a ler MEDITAÇÃO FAZ BEM? O QUE DIZ A NEUROCIÊNCIA | Claudia Feitosa-Santana

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cursos, envelhecimento

Ainda há vida por aqui? Curso de Mindfulness para Seniores

No próximo dia 15 de Julho facilitarei mais um curso de mindfulness para seniores. Fez um ano em Junho que dei início a este curso. Desde Outubro de 2018 que temos uma prática semanal à terça-feira. Aprofundando o que foi aprendido no curso. Porquê um curso dedicado aos seniores? Mindfulness atravessa todas as idades e não é difícil compreender que cada faixa etária tem características … Continue a ler Ainda há vida por aqui? Curso de Mindfulness para Seniores

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envelhecimento, saúde e bem estar

Mindfulness e Envelhecimento saudável. Os benefícios das práticas de Mindfulness na Construção da Reserva Cognitiva

Por Marcia Paviani 07/09/2017 (artigo original) Mindfulness, traduzido como atenção plena, caracteriza um estado mental de atenção proposital no momento presente, sem julgamento ao desdobramento da experiência, momento a momento (Kabat-Zinn 2003). As práticas de Mindfulness acrescentam uma perspectiva importante em relação ao envelhecimento saudável. Os modelos psicológicos contemporâneos segundo Malinowski (2012, 2013) se caracterizam nos seguintes componentes: 1) Fatores motivacionais, incluindo a intenção,2) treinamento … Continue a ler Mindfulness e Envelhecimento saudável. Os benefícios das práticas de Mindfulness na Construção da Reserva Cognitiva

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comportamento, saúde e bem estar

6 ideias erradas sobre meditação

Por Dusana Dorjee | The Conversation (Artigo original) A meditação tem vindo a ser acolhida como um meio de melhorar a saúde mental, minorar a dor crónica, reduzir o stress e construir um novo olhar de apreciação do mundo. Mas, apesar de todo este interesse, várias ideias erradas sobre o que esta prática milenar pode fazer pela saúde e bem-estar das pessoas continuam a pairar: … Continue a ler 6 ideias erradas sobre meditação

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comportamento, saúde e bem estar, videos

Como domar a sua mente distraída

Amishi Jha estuda como prestamos atenção, o processo que o cérebro usa para selecionar o que é importante no gigantesco volume de informações que recebe. Tanto distrações externas (como estresse), ou internas (devaneios) diminuem o poder da atenção segundo Jha; mas algumas técnicas simples podem melhorar o quadro. “Preste atenção a sua atenção” é o que Jha diz. Continue a ler Como domar a sua mente distraída

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boas práticas, comportamento, ecologia, educação

Educadora usa horta como método de ensino (e ganha atenção dos alunos mais difíceis da escola)

Por Jéssica Miwa | The Greenest Post Ava Bynum tem 23 anos de idade e é diretora do programa Hudson Valley Seed, que ensina ciência, matemática e outras matérias da regular grade curricular por meio de uma horta, cultivada na própria escola em que leciona. Mais de 1.500 alunos são beneficiados pelo programa, que conseguiu a atenção até dos estudantes “mais difíceis”, diagnosticados com déficit de atenção. Moradora da cidade de Philipstown, no … Continue a ler Educadora usa horta como método de ensino (e ganha atenção dos alunos mais difíceis da escola)

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budismo, comportamento, Filosofia & Religião

Diálogos. Perfis de Coragem

Por Garrison Institute | Traduzido por Joana Sampaio Carvalho Integrado nas conversas organizadas pelo Garrison Institute, no Marlene Meyerson JCC Manhattan, Sharon Salzberg conversou recentemente sobre coragem com o autor e professor Frank Ostaseski, que tem trabalhado na prestação de cuidados em fim de vida. Excerto. Frank Ostaseski: A minha querida amiga Roshi Joan Halifax publicou recentemente o seu novo livro, Standing at the Edge: … Continue a ler Diálogos. Perfis de Coragem

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comportamento

‘Os sentimentos têm papel essencial no progresso — ou no atraso — civilizatório’ – diz neurocientista António Damásio

O impacto do sentir | Cientista António Damásio argumenta, em novo livro, que os sentimentos têm papel essencial no progresso — ou no atraso — civilizatório– entrevista realizada por Filipe Vilicic | revista Veja* O neurocientista português António Damásio consagrou-se, em seus 74 anos (2018), como um dos intelectuais que mais compreendem o funcionamento do nosso cérebro. Ao lado da mulher e colega de profissão, a … Continue a ler ‘Os sentimentos têm papel essencial no progresso — ou no atraso — civilizatório’ – diz neurocientista António Damásio

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comportamento, envelhecimento, saúde e bem estar

Reforma Ativa. Como preparar e viver uma vida com sentido

Um workshop apoiado pela Mindmatters e a Amara – Associação pela Dignidade na Vida e na Morte Em Portugal ainda não se valoriza a importância da preparação, atempada, da Reforma. Hoje a uma maior longevidade deve corresponder a manutenção de uma vida com qualidade e elevado grau de autonomia. Atualmente esta pode situar-se nos 80 e mais anos de idade, o que corresponde a 15, … Continue a ler Reforma Ativa. Como preparar e viver uma vida com sentido

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comportamento, envelhecimento, saúde e bem estar, videos

O que realmente importa no fim da vida?

No final de nossas vidas, o que mais desejamos? Para muitos, conforto, respeito e amor. BJ Miller é um médico de cuidados paliativos que reflete profundamente sobre como criar um fim de vida digno e gracioso para os seus pacientes. Aproveite o tempo para saborear esta conversa emocionante, que faz grandes perguntas sobre como pensamos sobre a morte e honrar a vida. Continue a ler O que realmente importa no fim da vida?

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educação

Mindfulness e a gestão do stress nos exames | mini oficina

A  pedido de vários alunos, Georgiana Lecléry decidiu avançar com uma mini oficina de mindfulness focada na gestão do stress dos exames, uma vez que, de acordo com a pesquisa científica dos últimos anos, existem resultados concretos sobre os benefícios desta prática da atenção plena para lidar com o stress e ansiedade, e especialmente a ansiedade dos testes – antes, durante e após os mesmos.  Este evento … Continue a ler Mindfulness e a gestão do stress nos exames | mini oficina

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cursos, saúde e bem estar

mindfulness para seniores | confira as novas datas

Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção à experiência do momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação. Neste curso aprenderá a lidar de uma forma mais hábil com as tensões e pressões da vida diária. Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios … Continue a ler mindfulness para seniores | confira as novas datas

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envelhecimento, palestras, saúde e bem estar

Palestra sobre mindfulness e envelhecimento no Parlamento do Reino Unido

No dia 14 de Maio próximo, pelas 11horas terá lugar no Palácio de Westminster, uma conferência sobre Mindfulness e Envelhecimento. Por Mindmatters – 2 de Maio 2019 O evento reunirá investigadores, académicos com o intuito de partilhar informação aos decisores políticos sobre as evidências de como o treinamento em mindfulness poderá apoiar a saúde e a felicidade de populações idosas e cuidadores, e como isso … Continue a ler Palestra sobre mindfulness e envelhecimento no Parlamento do Reino Unido

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envelhecimento

Mindfulness e envelhecimento: O que é e por que deves fazê-lo

Segundo Andrea Brandt, autora de Mindful Aging: Embracing Your Life After 50 to Find Fulfillment, Purpose, and Joy, o envelhecimento consciente ocorre “quando alguém envelhece conscientemente e aceita os desafios que acompanham o processo de envelhecimento, mas também está ciente – e aproveita – das oportunidades que surgem ao ser abençoado com o que eu chamo de bónus de longevidade. E não precisamos esperar até os 70 ou 80 anos para começar: ao fazer algumas mudanças agora mesmo, independentemente da idade, estaremos melhor equipados para prosperar no futuro.
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