Reforma Ativa. Como preparar e viver uma vida com sentido

Um workshop apoiado pela Mindmatters e a Amara – Associação pela Dignidade na Vida e na Morte Em Portugal ainda não se valoriza a importância da preparação, atempada, da Reforma. Hoje a uma maior longevidade deve corresponder a manutenção de uma vida com qualidade e elevado grau de autonomia. Atualmente esta pode situar-se nos 80 e mais anos de idade, o que corresponde a 15, … Continue a ler Reforma Ativa. Como preparar e viver uma vida com sentido

Palestra sobre mindfulness e envelhecimento no Parlamento do Reino Unido

No dia 14 de Maio próximo, pelas 11horas terá lugar no Palácio de Westminster, uma conferência sobre Mindfulness e Envelhecimento. Por Mindmatters – 2 de Maio 2019 O evento reunirá investigadores, académicos com o intuito de partilhar informação aos decisores políticos sobre as evidências de como o treinamento em mindfulness poderá apoiar a saúde e a felicidade de populações idosas e cuidadores, e como isso … Continue a ler Palestra sobre mindfulness e envelhecimento no Parlamento do Reino Unido

Mindfulness e envelhecimento: O que é e por que deves fazê-lo

Segundo Andrea Brandt, autora de Mindful Aging: Embracing Your Life After 50 to Find Fulfillment, Purpose, and Joy, o envelhecimento consciente ocorre “quando alguém envelhece conscientemente e aceita os desafios que acompanham o processo de envelhecimento, mas também está ciente – e aproveita – das oportunidades que surgem ao ser abençoado com o que eu chamo de bónus de longevidade. E não precisamos esperar até os 70 ou 80 anos para começar: ao fazer algumas mudanças agora mesmo, independentemente da idade, estaremos melhor equipados para prosperar no futuro.
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A meditação na prevenção do efeito idade no declínio cognitivo

Uma série de estudos recentes sugerem que a prática regular da meditação poderá aumentar a flexibilidade mental e o poder de foco, oferecendo uma protecção poderosa na prevenção do declínio cognitivo. Por Grace Bullock/Mindful.org in Mindmatters magazine Nº 4 A maioria das pessoas começa a perder chaves, a esquecer nomes e a ser menos rápida a resolver problemas de matemática à medida que se vai aproximando … Continue a ler A meditação na prevenção do efeito idade no declínio cognitivo

O poder da meditação sobre o envelhecimento, a dor e a depressão

Hoje em dia todos parecem meditar: colegas fazem férias em retiros de meditação, amigos trocam impressões sobre as suas ‘apps’ de meditação favoritas e inúmeros artigos tecem louvores a esta prática. Mas estará a meditação à altura das expectativas? “Esta ciência ainda se encontra num estado muito embrionário”, diz Richard Davidson, fundador do Center for Healthy Minds, da Universidade de Wisconsin, Madison, para acrescentar de seguida: … Continue a ler O poder da meditação sobre o envelhecimento, a dor e a depressão

Pode a meditação ajudar a retardar o processo de envelhecimento?

Pode parece improvável, mas cada vez mais pequenas evidências sugerem que a prática regular de meditação pode de facto retardar o envelhecimento, pelo menos a nível celular. Por James Kingsland | Alessandro Gottardo (ilustração) in The Guardian | 3 de março de 2016  Ver artigo no original As pessoas que meditam envelhecem mais devagar? Parece improvável. Como é que o estar sentado, imóvel, de olhos … Continue a ler Pode a meditação ajudar a retardar o processo de envelhecimento?

Meditação abranda declínio cognitivo?

A meditação pode abrandar a perda de matéria cinzenta associada ao envelhecimento, sugere um estudo publicado na revista “Frontiers in Psychology”. In Alert | 10 de fevereiro de 2015 Desde 1970 que a esperança média de vida no mundo aumentou dramaticamente. No entanto, a partir dos 25 anos o volume e o peso do cérebro começam a diminuir. À medida que isto ocorre o cérebro … Continue a ler Meditação abranda declínio cognitivo?