Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção à experiência do momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação.
Neste curso aprenderá a lidar de uma forma mais hábil com as tensões e pressões da vida diária. Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios padrões e hábitos mentais.
A meditação pode fornecer um aumento da flexibilidade mental. Por vezes, a idade vem acompanhada de uma rigidez de pensamentos, de sentimentos e de opiniões, e de uma incapacidade para fluir acompanhando os desafios e os obstáculos que fazem parte do curso da vida. Isto pode constituir uma fonte de stress e, potencialmente, de doença. Uma vez que a maioria das práticas meditativas realçam o desenvolvimento de uma atenção consciente aos pensamentos, às emoções e às sensações físicas sem a criação de uma narrativa ou julgamento sobre essa mesma experiência, a meditação mindfulness pode ajudar a diminuir a ligação a ideias preconcebidas, aumentando a flexibilidade mental e contribuindo para a própria reserva neural.
duração
O curso tem a duração de 4 semanas, perfazendo um total de 8 horas.
orientação
Ethel Feldman (+ info)
investimento
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.
A. 90€ a 110€ (+ disponibilidade)
B. 70€ a 90€ (- disponibilidade)
C. 50€ a 70€ (concessão)
Uma sugestão para ajudar o seu processo de decisão: contribua com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para que tal possa acontecer, o montante escolhido, deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a de contributo e partilha.Se este modelo de contributo não for adequado à sua situação, não hesite em contactar-nos para podermos encontrar outra solução.
PRÓXIMOS CURSOS
Maio
15 Maio a 5 Junho , 14h30-16h30, à quarta-feira, no Centro Mindfulness (Saldanha)
inscrição aqui
Junho
17 Junho a 8 Julho, 14h30-16h30, à quarta-feira, no Centro Mindfulness /Saldanha)
inscrição aqui
Centro Mindfulness
Av. Duque D’Ávila, nº 28 – 4º andar – Sala 410
1000-141 Lisboa
t. 915 540 865
Mindmatters 