mindfulness para seniores | confira as novas datas

Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção à experiência do momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação.

Neste curso aprenderá a lidar de uma forma mais hábil com as tensões e pressões da vida diária. Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios padrões e hábitos mentais.

A meditação pode fornecer um aumento da flexibilidade mental. Por vezes, a idade vem acompanhada de uma rigidez de pensamentos, de sentimentos e de opiniões, e de uma incapacidade para fluir acompanhando os desafios e os obstáculos que fazem parte do curso da vida. Isto pode constituir uma fonte de stress e, potencialmente, de doença. Uma vez que a maioria das práticas meditativas realçam o desenvolvimento de uma atenção consciente aos pensamentos, às emoções e às sensações físicas sem a criação de uma narrativa ou julgamento sobre essa mesma experiência, a meditação mindfulness pode ajudar a diminuir a ligação a ideias preconcebidas, aumentando a flexibilidade mental e contribuindo para a própria reserva neural.

duração

O curso tem a duração de 4 semanas, perfazendo um total de 8 horas.

orientação

Ethel Feldman (+ info)

investimento

Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.

A. 90€ a 110€ (+ disponibilidade)

B. 70€ a 90€ (- disponibilidade)

C. 50€ a 70€ (concessão)

Uma sugestão para ajudar o seu processo de decisão: contribua com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para que tal possa acontecer, o montante escolhido, deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a de contributo e partilha.Se este modelo de contributo não for adequado à sua situação, não hesite em contactar-nos para podermos encontrar outra solução.

PRÓXIMOS CURSOS

Maio

15 Maio a 5 Junho , 14h30-16h30, à quarta-feira, no Centro Mindfulness (Saldanha)

inscrição aqui

Junho

17 Junho a 8 Julho, 14h30-16h30, à quarta-feira, no Centro Mindfulness /Saldanha)

inscrição aqui

Centro Mindfulness

Av. Duque D’Ávila, nº 28 – 4º andar – Sala 410

1000-141 Lisboa

e. info@mindmatters.pt

t. 915 540 865

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