Etiqueta: stress

educação

Mindfulness e a gestão do stress nos exames | mini oficina

A  pedido de vários alunos, Georgiana Lecléry decidiu avançar com uma mini oficina de mindfulness focada na gestão do stress dos exames, uma vez que, de acordo com a pesquisa científica dos últimos anos, existem resultados concretos sobre os benefícios desta prática da atenção plena para lidar com o stress e ansiedade, e especialmente a ansiedade dos testes – antes, durante e após os mesmos.  Este evento … Continue a ler Mindfulness e a gestão do stress nos exames | mini oficina

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educação

Efeito mindfulness nos exames

Por Joana Sampaio Carvalho | mindmattersmagazine O número crescente de jovens a entrar nas universidades tem despertado uma preocupação relativamente aos vários factores de stress que lhe estão associados, principalmente aqueles relacionados com os exames finais de acesso às faculdades, um período caracterizado pelo estudo intensivo, com sessões que se prolongam pela noite a dentro, e uma sensação de insegurança em relação às notas finais. … Continue a ler Efeito mindfulness nos exames

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De que forma o stress afecta o seu cérebro

Não conseguem dormir bem, sentem-se irritados ou emotivos, esquecem-se de pequenas coisas, e sentem-se assoberbados e isolados?  Não se preocupem. Todos passamos por isso. Provavelmente estão só sob tensão.  A tensão nem sempre é má. Pode dar jeito para ter mais energia e concentração, como quando estamos a jogar um desporto de competição, ou temos de falar em público. Mas quando é contínua, como o que a maior … Continue a ler De que forma o stress afecta o seu cérebro

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A surpreendente relação entre o estresse, a memória e o tamanho do cérebro

Um estudo relaciona a tensão crônica com um órgão menor, especialmente em mulheres El Pais – Andrés Masa – 23 Março 2019 Se sentir estresse normalmente é uma situação que você desconhece, o que diferencia você de pessoas menos afortunadas talvez seja o tamanho de seu cérebro. É o que sugere um estudo científico que avaliou o órgão de 2.200 voluntários jovens e de meia idade — … Continue a ler A surpreendente relação entre o estresse, a memória e o tamanho do cérebro

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Efeito mindfulness nos exames

Por Joana Sampaio Carvalho (Psicóloga e Investigadora) em exclusivo para Mindmatters     O número crescente de jovens a entrar nas universidades tem despertado uma preocupação relativamente aos vários factores de stress que lhe estão associados, principalmente aqueles relacionados com os exames finais de acesso às faculdades, um período caracterizado pelo estudo intensivo, com sessões que se prolongam pela noite a dentro, e uma sensação de insegurança em relação … Continue a ler Efeito mindfulness nos exames

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Efeitos do stress no cérebro aumenta risco de doenças do coração

Um novo estudo aponta para que a forma como a mente, o corpo e o cérebro percepcionam e respondem ao stress pode estar diretamente ligada ao desencadear de doenças cardiovasculares Por Grace Bullock | Forrest Cavale (foto) in Mindful.org  ver artigo original Há muito que o stress crónico aparece ligado a acidentes cardiovasculares, como enfartes e AVC. Um novo estudo (Relation between resting amygdalar activity … Continue a ler Efeitos do stress no cérebro aumenta risco de doenças do coração

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Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

No início, não achei que a mera aceitação dos meus sintomas fosse uma grande ajuda. Mas, aos poucos, começou a ser evidente que a meditação resultava comigo Por Ed Halliwell | Pep Boatella (ilustração) in The Guardian | 23 de setembro de 2016  ver artigo original Há dois anos e meio que vinha lutando (ou fugia) com a minha depressão, sem que qualquer tipo de abordagem experimentado … Continue a ler Enfrentar o medo: para ultrapassar a depressão primeiro tive que a abraçar

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A melhor estratégia para lidar com o stress depende da pessoa

Por Neil Petersen in PsychCentral | 5 de outubro de 2016  ver artigo original As pessoas costumam, no geral, encontrar diferentes formas de lidar com eventos causadores de stress, sendo que algumas usam-nas mais e melhor do que outras. Três estratégias de modelação da resposta emocional capazes de nos ajudar a manter uma perspectiva de vida ao longo dos seus altos e baixos têm vindo a ser estudadas: … Continue a ler A melhor estratégia para lidar com o stress depende da pessoa

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