Férias e meditação para recuperar o corpo e a mente

Um estudo da Universidade de Harvard revela como o ir de férias, especialmente quando se aproveita esse tempo de relaxamento para praticar meditação, revigora o corpo e a mente a nível genético. Por Crystal Goh | Calef Brown (ilustração) in Mindful.org | 7 de setembro de 2016  ver texto original Se ir verdadeiramente de férias é ter o dia todo sem ter nada para fazer, … Continue a ler Férias e meditação para recuperar o corpo e a mente

Mente errante não é uma mente feliz

Cerca de 47% das nossas horas despertas são gastas a pensar sobre o que não se está a passar. Por Steve Bradt in Harvard Gazette | 11 de Novembro de 2010 As pessoas passam 46,9% do tempo em que estão acordadas a pensar em algo não relacionado com o que estão a fazer; e este divagar da mente, deixa-as, normalmente, infelizes. É o que o … Continue a ler Mente errante não é uma mente feliz