Curso de introdução ao mindfulness para seniores com custos escalonados

De forma a que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras a Mindmatters introduziu custos escalonados.Assim, o curso de introdução ao mindfulness para seniores passa a ter novos valores: A. 90€ a 110€ (+ disponibilidade) B. 70€ a 90€ (- disponibilidade) C. 50€ a 70€ (concessão) Uma sugestão para ajudar o seu processo de decisão: contribua com o montante que deixar o … Continue a ler Curso de introdução ao mindfulness para seniores com custos escalonados

Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.

Seja porque está a tentar meditar pela primeira vez, seja porque apenas pretende refrescar a sua memória sobre os fundamentos básicos, as instruções que se seguem são tão simples de seguir que não tem como se enganar. Primeiro, escolha um lugar tranquilo onde possa realizar a prática sem ser interrompido. Agora, siga simplesmente as seguintes instruções: 1 Sente-se, de pernas cruzadas, numa almofada de meditação (zafu) ou … Continue a ler Como meditar. Prática da Atenção Plena da Respiração.